觉察发现所有的事情碰到也好,情绪出现也好,必须去面对它正视它感觉它穿越它,问清事情和情绪为什么会产生,进入中心感觉它,而不是回避逃避以及想办法否认它。
所以解决问题和情绪的方法就是承认它,面对它,感觉它穿越它,问问内在小孩为什么会这样子,是解决问题的关键。
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觉察发现所有的事情碰到也好,情绪出现也好,必须去面对它正视它感觉它穿越它,问清事情和情绪为什么会产生,进入中心感觉它,而不是回避逃避以及想办法否认它。
所以解决问题和情绪的方法就是承认它,面对它,感觉它穿越它,问问内在小孩为什么会这样子,是解决问题的关键。
本文标题:觉察日记02/12
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