2018年8月末，去峨眉山旅游。到金顶看了万佛后，导游又带我们看了在金顶卧云底东面的，一悬空600多米的巨崖，舍身崖。当时导游只是让我们匆匆的瞥了一眼，便领我们离开了。离开的时候，导游说:“别在那里待太久，那个崖，很邪门，前两天刚有一个大学生跳下去了。”
我很震惊，出于对生命的敬畏和事件的好奇，开始询问导游更多的关于大学生跳崖的问题，可是，事情刚发生，导游也不清楚来龙去脉，所以谈着谈着也就算了。
可就在离开峨眉山后没几天，我又在网上看到了有人跳舍身崖的报道，原文是:
“在九月初，21岁女大学生，在众目睽睽之下，跳下舍身崖，在选择“自杀”之前，女大学生在舍身崖崖边，做了许久的思想斗争，原以为大家的劝说，能够让女大学生放弃自杀的念头，最终“恶魔”还是战胜了“天使”，女大学生还是，迈出了脚步。
看到女大学生生前书写的遗书，得知，女大学生患有抑郁症，自己想过从抑郁症中走出，也试图找过身边的朋友诉说，可是得到的回复是“是你太脆弱了”，加上父亲早亡，妈妈要抚养自己和弟弟，学费都是贷款借来的，加上抑郁症的折磨，觉得活着的每一天都是痛苦，只想在舍身崖上跳下，结束这一切。”
这则报道再一次震惊到我。
我亲眼见识过舍身崖的险峻，对我而言，哪怕只是站在崖边望一望，都心生恐惧，心底有一个很强烈的声音是:我不敢太靠近，我不能太靠近，我害怕，我怕死……
那他们呢？他们在想什么？是什么感觉？他们怕不怕？
我想，于他们而言，必是“生不如死”的“煎熬”遮蔽了“向死而生”的“恐惧”，所以他们生出了一颗亡命天涯的“勇敢之心”。而抑郁症，就是吞噬他们生命的魔鬼。
小鱼是我的来访者，她是在医生的建议下，开始做心理咨询的。咨询的过程中，我发现，她有中度的抑郁及心理问题躯体化的症状，心脏，胃，扁桃体，都有问题，曾有轻生的念头。
小鱼是个本本分分的家庭妇女，女儿大学刚毕业，丈夫打工持家。她性格内向，为人善良，有很强的道德约束感，从不与人起纷争。从小到大，她都善解人意，通情达理，年轻时为父母的选择活，现在为女儿活。她很累，心里有很多委屈和无奈，可是，她不知道为什么，也不知道该怎么办。她活的不开心，不幸福。
她想甩掉抑郁，想快乐起来，好起来，我感受得到她那种强烈的渴望。我知道抑郁症患者需要来自外界的力量做支撑，这种外界的力量，能搀扶孱弱的他们，陪他们走一程。
可是就在治疗进行了一半，小鱼的内心刚刚有了一点力量感的时候，我们遭到了她家人的“阻碍”。而这“阻碍”不是刻意的破坏，是因为家人们的“不懂”。家人们希望她不费吹灰之力就好起来。希望咨询师通过“洗脑”让她瞬间改变想法，却不想看到她任何“有风险”的行为改变。
抑郁症的病因是人的攻击性向内。佛洛伊德的理论中，攻击性是人的天性，包括愤怒在内的各种负面情绪，通过语言和行为从他的体内，从他的世界向外面传递。可是，抑郁症患者因为害怕失去关系和爱，他们不敢把自己的负面情绪爆发出来，他们有太多的忍让和委曲求全，而他们又没有心胸和力量支撑这份退让和付出，所以，这股能量只能积聚在自己的身体内，或是受思虑的折磨或是受躯体化的痛苦，他们身心俱疲！
而这种负能量积累到一定程度，就会导致抑郁症患者有自杀的想法，自杀源于什么？源于对生活和生命的绝望。这种绝望来自于无助感，即我怎么做都不可以，怎么做都快乐不起来，我永远都不会幸福。这种痛苦，让人生而无望。
进一步说，这种痛苦，来自于我们内心的冲突。好多事情，既不能这样，也不能那样，既想这样，又想那样，于是我们被囚禁在一个位置动弹不得，没有选择，没有自由，我们成了笼子里被电击的狗，只能任由郁闷，懊恼，愤恨一股股的袭来，慢慢的，形成了“习得性无助”——即“怎么做都没用”的信念。能做的，只有哀嚎和死去。
针对抑郁症患者，可以用认知行为疗法来治疗，这种疗法结构严谨，咨询格式化，疗效显著，因此，它在美国是可以通过医保报销的。认知行为疗法是通过替换人们的想法，来改变负面情绪的。它也可以通过激发人们的新行为，从而创造——我可以改变生活，我可以控制局面的新的生命体验。
这些新体验的深层意义是，让她看到，在她的生活和生命中，她既可以A，也可以-A，她有做新的选择的机会，她有能力和力量为自己的选择负责。
比如，以前不敢拒绝别人，无法说“不”，现在从自己的角度出发，为自己的利益考虑一下，勇敢的拒绝，也许，拒绝没有我们想象的那么可怕呢。
比如，以前不敢和人有冲突，总是逆来顺受，现在我们从小事开始，尝试着表达我们的不满和愤怒，尝试着展现自己的攻击性，也许，这样才能教会身边的人重视和尊重自己呢。
比如，以前想做不能做，想做不敢做的事情，现在以重活一次的态度尝试的去一件一件的做。也许做过之后，你才会发现，原来生命可以这样自由和自如，生命也是很美好的啊。
对于抑郁症患者来说，只有能活成自己，去活成自己，才能体会到生命的乐趣和价值。而他身边的人也很重要，只有身边的人也对抑郁症有所了解之后，才会给抑郁症患者更多的理解，支持和鼓励。抑郁症患者才不会在本就没有力量感的生命中听到“你就是太脆弱了”“你就是太矫情了”之类的评价。
内心的力量也像身体上的肌肉的力量一样，是因一点一点的训练而逐渐强大起来的。而对心的历练，就是那一件件超出我们舒适区的难事，可怕之事和看起来不可行的事。
谁都无法替代当事人自己在生活中，磨砺中成长自己的资格。经验也好，智慧也好，力量感也好，都是在这磨砺中增长的。
我们要相信，既然老天让我们生而为人，那它也一定也给每个人都创造了一颗敬畏生命的“勇敢之心”。它就藏在我们身体里，我们的灵魂里，寻找它，看见它，用正向的语言和行为激发它，勇气就会填充到我们的整个世界里。
要记得: 你变了，世界就变了。
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