以色补色

       一是“以色补色”。首先要讲明的是，“以色补色”并非是让白发变黑，而是帮助头发更好地生长。黑芝麻、黑豆等黑色食物中的黑色素并不会让已经变白的头发转黑，但其中富含的营养和微量元素对头发生长有一定好处。所以，如果是由于蛋白质、B族维生素和微量元素缺乏等导致的白发，可以适当吃些黑芝麻、黑豆等食物。

        二是按摩头皮。每天梳头的时候可以顺便按摩头皮，有助于促进头皮血液循环，保护毛囊健康。一是拿一把木梳，按照前额到后脑勺的顺序，从前往后梳头，力度适宜；二是用手指的指腹在头皮上画圈按揉，一天2次，每次按揉5-10分钟。

        三是头皮防晒。发际线、发型的边分线等处容易长期受到紫外线刺激，出现白发，所以头皮也要注意防晒，外出的时候尽量戴遮阳帽或者撑遮阳伞，避免阳光直射头皮，引起毛囊损伤。

        三是避免熬夜。长期熬夜不仅会使生物钟紊乱，还容易导致内分泌失调，影响血液循环，不利于维持头发的健康，更容易脱发和长出白发，所以每天尽量保证晚11点前入睡，让自己能够拥有至少6-7.5个小时的充足睡眠时间。

       其实，大多数时候，长白发是自然规律，我们不必过分在意。如果还没到长白发的年纪，白发的数量却异常增多，就要警惕是否是一些疾病引起，及时查明原因。

       白发出现的不同位置，也暗示了不同的健康问题，应引起重视。

       一是前额白发。前额出现白发，或是因为脾胃功能下降。中医理论认为，前额属于阳明，阳明则与脾胃有关。如果阳明衰竭，头发得不到滋养，便容易变白。

       二是两鬓白发。两鬓属于“少阳”，少阳与胆有关，胆与肝相照，所以两鬓白发或反映肝胆不足，需要疏肝利胆。此外，肝主藏血，气血同源，要想减少两鬓的白发，可以尝试通过补气血的办法。

       三是头顶和后脑白发。人体的督脉、任脉经过头顶，也就是我们俗称的“任督二脉”。任督二脉与肾有着紧密的联系，后脑也位于任脉附近，所以头顶和后脑长白发，或是肾气不足的原因，可以适当补益肾气。

       当然，以上观点并非绝对，除了年龄因素导致的白发，要想了解自己白发生长的具体原因，可以就医诊断对症处理。