关于如何坚持每天阅读的3个小建议

读书是一件很简单的事，也是一件很麻烦的事。简单是因为，我们读书的渠道和方式实在太多了。随便在app store搜索，就可以找到数百个读书类的app、当当读书、微信读书、豆瓣读书等等，而且每个读书app里面也都有大量的免费书籍选择。但是读书也很麻烦的事情，是因为读书是一个缓慢的过程，需要我们花费时间和精力。

关于读书有几个关键的问题：

1：读什么？

2：如何读？

3：怎么坚持？

关于第一个问题“读什么”，要看你的目的是什么，是获取知识、陶冶情操、增长见识、还是纯粹打发时间而阅读。其实是因人而异的，所以有的人喜欢散文诗歌类文学作品，有的人喜欢人文历史类读物、有的人喜欢社会科技类书籍，有的人喜欢小说杂志类刊物。

今天，我重点想讲的是如何坚持阅读。阅读是一件非常难以坚持的事情，我根据这一年来每天坚持阅读近2小时的经验，为大家分享几个坚持阅读的小技巧，希望对你有用。

1：反馈

我们做任何事情都希望有结果，就像我们付出都希望有回报一样。比如我们发了朋友圈，就会马上关心有没人点赞或者评论，不管在互联网还是日常生活中，互动和反馈可以让我们对某件事持续关注。从心理学来讲，即刻反馈能提升我们的成就感和满足感。

但是很遗憾的是，读书反馈是很慢的，很难短时间内获得效果。我的建议是将自己的读书笔记分享到一些自媒体平台，比如简书、知乎、头条等。与用户进行互动，并获得反馈，不管是点赞、评论、关注，被专题收录，甚至被推荐到首页，每一次反馈都是一种激励。我们可以从这种反馈中获得持续更新和阅读的动力。

2：碎片化

每个人都希望我们阅读的时候是在一个温暖的咖啡厅，听着柔和的音乐，拿着一本自己喜欢的书，读上一整天，但是这几乎是不可能的。大部分情况下，我们没有这样的整块时间和完美的环境，所以碎片化阅读是必须的，有人认为碎片化阅读根本算不上阅读，但我不这么认为，而且碎片化也有一些方法。

我的建议是，如果空闲时间超过30分钟，就可以用于碎片化阅读，比如吃饭排队或者在坐公交地铁时。但是如果时间太短了，就没必要了，因为很难短时间内集中注意力，很难快速达到沉浸式的阅读体验。不过在不断练习之后，我们也可以快速进入沉浸式阅读状态。

3：宽目标

通常情况下我们认为做任何事情都需要定一个精确的目标。但是研究发现，相比一个精确的目标，一个“宽松”的目标其实更有利于我们执行和实现。比如减肥和读书大家都认为是非常难于坚持的事。一些研究发现，比起制定一个精确的减肥目标相比，一个较为宽松的减肥目标更容让人坚持，从而实现目标。比如每月减肥3-5斤的目标，比每月必须减肥4斤以上的目标更有效果。压力也不会太大，而且给自己留下了一些缓存的机会，让我们不至于没有达到4斤的严格目标而气馁。

至于我们的阅读目标，我建议可以制定一个阶梯型的宽松目标。比如每天30-40分钟，每周提升10分钟左右的时间，这样既能给我们带来阅读的成就感，也能很好地实现自我监督。

当然，坚持阅读并不容易，尤其要做一个好的阅读者还有很多需要注意的地方，比如选择适合的书籍、注意阅读的环境、训练阅读方法等等。但如果我们能坚持阅读，我想其他的方法即便差一些，最终还是能收获不错的效果。