这是2018年9月1日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第4.6讲的课后实践。
<实践事项>
在睡眠方面，实践一个与过去习惯不同的做法。
<实践日志>
1.我在本讲中学到的点：
1-1》傍晚小睡视乎晚上是否有需要高精的任务而定。如果是晚班的人可以利用傍晚小睡保持精力。
睡前小妙招：感恩日记，感恩生活美好，让心情变得轻盈愉快、提高睡眠质量；泡脚，血液循环、助眠；
1-2》实践是为了比以往做得更好。实践需要与以往进行对比，警惕固有思维，在以往习惯的基础上做优化，习惯替换初期，相信会好才能真的变好。
2.我在实践中的亮点：
由于刻意观察精力值，会在低精力时注意休息，一天下来精力基本不会太低。
3.我的疑问(周六答疑) ：
4.其他想说的话(如有)：
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本文标题：精时力@睡眠&实验【Day28】
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/iulpwftx.html
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