在昨天的阅读中了解到，非暴力沟通的第一个要素是“不带评论的观察”，也从书中的练习中去尝试一些我们在日常生活中可能会说到的话是一种客观的观察还是一种评论。
今天的阅读，又让我了解到非暴力沟通的第二个要素是“表达内心的感受”。
对许多人来说，体会和表达感受并不容易，我觉得在我们中国的家庭，这种表达内心感受的教育好像更为稀少，我们所接受的传统教育都是比较内敛的，举个例子，我们从小接受的教育，好像都是在说：做什么事儿都要以大局为重，不要太在意自己的得失等等。
所以我们从小就学会了隐忍，当自己受了委屈时，总会默默承受，而并不太擅长去和别人表达自己的感受。
这样做的结果，就是使我们的情绪、感受找不到一种合适的途径或方式去发泄或表达，时间长了就会出现情绪问题。
当我们带着负面的情绪和别人进行沟通的时候更容易将沟通逼入死胡同，对么？所以我们应当学会如何去表达自己内心的感受。
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