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冬天一到，养生人群最关心的就是三九灸，冬天灸好来年身体健康一整年。三九灸其实是一种内病外调的自然疗法，也就是我们俗话说的“夏病冬治”，中医养生最注重顺应自然四季，在一年里最寒冷、人体阳气收敛、气血不畅、毛孔闭塞的时候，用艾灸的方法来健脾补肾、温阳益肺、祛风散寒，达到一个通经活络、温润脏腑的功效。
今天已经是引九灸的最后一天，明天就进入一九灸的第一天，很多朋友坚持打卡了一轮却发现效果好像跟自己想象的不一样。所以，小编就要在这里问一问：“你灸对了吗？”，灸出这些问题的灸友需要注意啦！
有的人灸完发现上火、口腔溃疡了，还有的灸完失眠睡不好，或者是效果并没有多好，没怎么祛湿驱寒，人依旧没有精神。还有的人甚至会肠胃不舒服、拉肚子等等产生一系列问题。要想达到真正的养生效果，关于三九灸，有一些注意事项朋友们是需要知道的。
会主动做三九灸的朋友基本上都会艾灸有了一个基础的了解，明白艾灸能带给我们的养生治疗效果，也清楚初期艾灸时候的一些排病反应，那我们今天首先要在这里强调一下艾灸时究竟做错了什么？
1、吃水果
都知道艾灸完起码半小时最好不要冲凉不能碰冷水，会令寒湿之气再回到身体里，艾灸的效果相当于0！吃水果是一样的道理，可能你觉得灸完放松了，大保健做完了，瘫在沙发上放松一下，喝个茶吃个水果。这就大错特错了，艾灸一样没效果，大多数的水果都属寒凉，湿气过重，如果艾灸完吃水果会消耗身体内的阳气，生冷类的食物也是一样的原理哦！
2、喝茶
中国人无论南北都有喝茶喝酒的习惯，特别是寒冷的冬天，来一杯热气腾腾的茶最舒服了。小编要告诉你，艾灸后最好不要喝茶，老人家经常说茶解药性，灸完后喝茶会解除艾灸给身体输入的阳气火力，效果也是大打折扣。所以，把喝茶改成喝温水吧，艾灸喝温水能够帮助排除体内寒湿、提升阳气。
3、吃大餐
艾灸完后整个人处于放松的状态，从内到外都有一种说不出的舒适，感觉精神百倍，胃口变好，不自觉就会大吃特吃，营养过剩，其实这也是给艾灸效果打折扣的。如果吃得肥甘厚腻会伤害胃气，容易肠胃不适拉肚子。最好吃一些养胃的食物，给肠胃减少负担。
4、吹风
女人生完宝宝之后都会有月子时间，最讲究的就是不能受风，艾灸也是一样的道理。无论是艾灸时还是艾灸后都切记不要吹风受寒，否则不仅艾灸没有用还会有反效果，祛湿驱寒一样都做不了，所以艾灸后千万要记得保暖，特别是艾灸过的位置。
5、时间不对
有的人生活繁忙，白天忙碌了一天到晚上才有空在家好好做一做三九灸，可是灸完就会特别兴奋反而睡不着，还有些人甚至会有上火的表现。这些情况的发生有两个原因，第一有可能是身体的调节反应，如果你比往常睡的少但第二天仍旧精神很好，没有感觉到累，那就不用太担心。第二有可能就是灸错了，比如很晚还在灸上半身升阳补阳的穴位，晚上本就应该滋阴，你还要点火，那怎么可能睡得着？怎么可能不上火呢？这样的朋友就要减少灸量，晚上灸滋阴的穴位比如：涌泉、三阴交等下半身的穴位。关元、大椎这一类尽量在中午之前灸吧。
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