第一个倒计21天2016.8.29-9.18，我选择的是打卡——不争吵反驳。起因是当时非常易怒，和爸爸总会因为不同观点而争执，感觉这样不好。我这21天有了一些记录和改变，特回顾如下！

一、我的方式：

   "不争吵"这是思想的克制，由文字记下最为合理。我记录、剖析每次想生气的小事，用文字化解烦恼。写完会发现自己还意识到自己的不足了，也能更客观地看待事件，态度也变得明晰了。生气的次数越来越少，心情也不再剧烈起伏了。

    受组织者Rainbow启发，不争吵没法落于实体，但心情与它有相关之处，可以制作心情曲线，观看自己的心情。

     21天的完整心情曲线图成形啦！如下:

2016年倒计126天第一个21天记录

    这是每天记录、反省的结果，虽然也有些不如意之处，但在缓慢上升，我感恩^_^

二、奇妙的变化

   回顾这21天，我有个奇妙的收获！——喜欢思考写作了。这要得益组织者Rainbow每天出的一个话题“每日一思”。可能是对每个话题都觉得感兴趣，我越来越喜欢每天半个小时思考和记录。后期我每天都会认真地写上一大段对话题的思考，自己都感觉有点不可思议地"小唠叨"哈哈。我感觉，这让我更加深入地观己了。

      另三句心得说与大家听：

   1、没有记录，就没有发生。

   2、给自己一个仪式，是一种监督。

   3、期盼从今起不辜负岁月！

后记：之前的日子注会复习每天投入时间都不高，甚不满意。本打算21天结束后认真学习暂不打卡，但还是舍不得这美好的氛围。遂决定逼自己一把，注会每天8小时打卡。特此期盼，不负时光！