我在你走过的生命里程中，找到了长寿的密码

谨以此文，祭奠去世十年的奶奶！

我在你走过的生命里程中，找到了长寿的密码

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今年的清明节，对我来说是一个特殊的节日。奶奶就是在2009年清明节与世长辞，享年93岁，至今刚好过去了10个春秋。

我的奶奶是家族中的大媳妇，爷爷英年早逝，家里所有的负担不偏不倚地落到了她的肩上。三寸金莲，单薄的的身子，但她没有被困难吓到，一步一步地把六个儿女养大成人。

奶奶在世的时候，我常常对她说，她的一生就是一部活着的历史，经历了暗无天日，民不聊生的旧社会，目睹了新中国成立后的翻身农奴把歌唱，遭遇了文革的十年浩劫，沐浴了改革开放的和煦春风。

如果把奶奶的一生辅助于笔端，也许是一本很好的回忆录。但是，那些过往的故事，每每提起来，她都会轻描淡写地一笑而过，我懂得她内心里的像针刺一样的痛疼，我懂得她眼睛里饱含着用泪水洗礼的伤感，我懂得她不愿让回忆再次折磨自己的用心良苦……

在她离开我们10周年的时候，我也不愿意翻开那些尘封在心底的故事，为自己平添一些无尽的哀伤。

她虽然历经磨难，却一生中从来没有病痛的折磨，也许是上苍对一个弱不禁风，却能做到顶天立地的女人特意的照顾。

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一生活了93岁，亲戚、朋友、邻里无不羡慕她的健康长寿。其实，对于一个农村妇女来说，她的长寿不是因为刻意地追逐养生保健，而是一套良好的生活习惯。

曾经在网上看过一个关于长寿的饮食方法：它告诉我们多吃谷类、豆类、菜类，多吃素食，让你远离现代慢性病及癌症。暴食或是偏食都是健康养生的大忌，长期不当的饮食生活是疾病的最大祸首。

生活在农村，物资相对匮乏，一日三餐主要以素食为主，我记得小时候，早上是搅团（一种面食），中午馒头，下午面条，没有炒菜，下饭菜大多是腌制的咸菜，有时候甚至就是白水面条。

我们所说的科学饮食、健康饮食，或者是长寿饮食其实就是一种物质生活极大丰富后的回归，不要被所谓的玉盘珍馐所诱惑，减少高脂肪、高糖等食物的摄入。

作为生活了将近一个世纪的人，奶奶年轻的时候，没有享受美食的机会，能够吃饱肚子就是最大的奢求。到了年龄大的时候，再好吃的食物，对她来说就是心有余而力不足。

因此，时代让奶奶远离了那些折寿的饮食方法，却给了她长寿的秘诀。

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记得奶奶曾经总喜欢说的一句话是：饭后百步走，强如家里开药铺。每天晚饭后，她都要出去到外面走一走，转一转，大多时候走到庭院后的一个麦场上，看一看牧归的羊群，落日晚霞，亦或是和邻里们拉拉家常，就是她每天睡前的必修课。

看似一个简单的再不能简单的生活习惯，她能几十年如一日地坚持下来，也许她自己也从来没有想过这样的习惯，却给她带来了一生的健康。

人们常说，生命在于运动。奶奶不懂关于养生的至理名言，但她无意中的举动，却是那无数个养生道理最好的诠释。

现在的人们，越来越注重健康，说得最多的也莫过于养成运动的习惯。 但是，很多人常常是持续性地给自己立flag，间歇性地兑现自己的承诺，那些个美好的健身计划，都浸泡在追剧或者美食当中。

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如果说运动是一种外部的力量让自己身体得到锻炼，肌肉更加结实，心态则是一种内力的养成。

奶奶一生中有一个特别好的心态，从来不会因为家长里短让自己负累。 有时候，看着她受委屈后泪眼婆娑的样子，我也暗暗地替她鸣不平。

但是，在她的眼里，谁家都有婆媳间的争吵，谁家都有兄弟之间的不快，如果成天都把自己困顿于那些鸡毛蒜皮的事情里，还怎么过日子呢？

稻盛和夫曾说，人生的道路都是由心来描绘的。所以，无论自己处于多么严酷的境遇之中，心头都不应为悲观的思想所萦绕。

我的记忆中，她和母亲产生矛盾后，争争吵吵过了就过了，从里不往心里去，该干什么干什么。她的乐观豁达常常让那些看起来不可调和的家庭矛盾变得风平浪静。

诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白曾经就总结出了长寿之道，那就是：心理平衡。

人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%!心理平衡，即心态问题。可见好心态是一个人长寿的关键因素。

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其实，如果要从百度上搜索一下关于长寿的话题，可能有好几万条。但是，无论从哪个角度来讲，都不会偏离饮食、运动、心态这三大要素。 尤其是心态，往往是在我们这个丰衣足食的时代里最为重要的一个要素。

读过一篇题为《肿瘤可以“气”出来，揭开癌症的8个神秘真相》，从性格上讲，肿瘤爱找那些总是闷闷不乐，爱发脾气，焦虑抑郁不开心的人。肿瘤君建议大家不开心了，一定别憋着，要通过与人倾诉、培养爱好等方式，及时清理自己的垃圾情绪。

如今，由于社会竞争激烈，生活节奏加快，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂，很多人都有各种压力、内心焦虑等问题。因此，如何保持良好心态，的确是每个人不得不认真面对的问题。

我在你走过的生命里程中，找到了长寿的密码，说到底就是吃的简单，坚持运动，有一个好心态。