静以修身 日课日新
古之欲明明德于天下者，先治其国，欲治其国者，先齐其家，欲齐其家者，先修其身。身修而后家齐，家齐而后国治，国治而后平天下。自天子以至于庶人，壹是皆以修身为本。
什么是修身，按照大学的解释，即格物致知，诚意正心。用我们今天的话来表述，修身至少包括两个方面的内容，一是素质方面的提高，即去掉自身的毛病，学习别人的长处，二是精神境界的提升，把自己的心态，理念，价值观从世俗的境界上提高一步。从儒家学说看来，修身是为人处世的根本。
涤生：涤旧生新。最重要的一个途径就是每天以文字来反省这一天的所思所想，所言所行，检查事物，督促自己向圣贤靠拢，同时借以获得师友的帮助。同时通过这个日记。将努力将高远目标一步步落实到日常言行中。努力、踏实的践行。
第二层含义就是养成自觉的思维方式和行为方式，这种方式就是自律克己。不管是在顺境还是逆境，都能对自身保持着克制，低调，冷静，审慎的心态。这是曾氏本人独具的特色，也是中华文化的本质底色。
修身体会主要有两点，一是修身方面的身体力行，即在自我身上切切实实地践行圣贤教导。二是学问方面。要真正的弄通义理，也就是说，要详究天地、宇宙，社会，人生，人性等方面的深刻道理，其他的学问则在其次。
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