也许是有时候，也许是经常，我们都会对自己说：“今天过有计划的一天！”
“多么美好的计划啊！”如果是亲身经历前，我一定会对你称赞不已。但我亲身经历后，我会对你说：“天方夜谭!”
为什么这么说？因为我们有个“好朋友”！——手机！
它无时无刻都在控制你。经常，你会拿着它发呆，很无聊的事情。可我们宁愿做这么无聊的事情，也不愿意放下手机，去做更健康，更有意思的事！
这时，也许会有人站出来反驳，高声说：“这么简单的事情，怎么做不到？对我来说，简单。”的确很简单，我也做到了。咱们先接着往下看！
但当你在忘我的做着手头的事情时，你的一个恍惚，或者思绪的一瞬间，你就会想到：手机会不会有新消息？会不会有人急事找我？……这时，你就不自主的拿出手机来看。这一看，不得了，你就又陷入了手机的这个洞。
“开静音不就好了！”
一样的道理，你会不自觉的想：如果别人急事找我怎么办？如果家人出事了怎么办？如果...？……哪里来的这么多的事！你多想了，这就说明你还不够定心。
暑假的同学肯定有这样的体会，一天下来什么事也不干，可以不吃饭，可以不花钱，就是手机多冲了几次电而已！一个暑假的作业，四五天解决了，不过黑眼圈浓了，精神恍惚了，反应迟钝了……
如果你放下手机呢？
你可以早睡早起，跟着自己拟的计划走。荤素搭配，运动到位。仅用一小时来玩手机，建议在网上学习。（普及一下，七点至九点是学习的黄金时期，记忆力高峰期，下午不要去记太多东西，下午是记忆力最弱的时期）
计划一定要合理！饮食：早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。运动：不要过度运动，运动量由少到多，运动完之后不要立即饮水。睡觉：保持8～10小时的睡眠时间。
多说无益，看过此篇的朋友们，也尝试着努力吧。
一切从放下手机开始
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