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许多人改变他们的习惯是把注意力集中在他们想要达到的目标上，这会导致我们养成基于最终结果的习惯，正确的做法是培养基于身份的习惯，借助于这种方式，我们的着眼点是我们希望成为什么样的人。
作者举了一个例子，他说想象一下两个人拒绝吸烟的情形，当有人递烟给他们时，甲说：“不用了，谢谢，我正在戒烟。”这听起来像是一个合理的回应，但它暗含的意思是，这个人仍然相信自己是吸烟者，只是正努力改变自己，他们希望只要自己心存同样的信念，他们的行为就会发生转变。乙则一口回绝：“不，谢谢，我不抽烟了。”这个回应稍有不同，但他表明了这个人身份的转变。因吸烟只是他过去生活的一部分，而不是他现在的生活，他不再自认为是烟民。
大多数人在着手自我提高时甚至不考虑改变身份，他们的想法很简单，我想变瘦，如果我坚持这种饮食习惯我就会变瘦。在设定目标并决定自己应该采取什么行动来实现目标的时候，根本不考虑激励自己行动的信念，也从不改变看待自己的方式，也不知道自己的旧有的身份认同会破坏新的变革计划。
养成习惯的过程，实际上就是成为你自己的过程。
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