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如何快速有效的阅读一本书？
你可能会说，就是看书嘛，抓紧时间看就行了.我原来也是这么认为，所以我一有闲暇时间就会拿起书看，但还是好几个星期看不完一本.
最近学习了快速阅读后，我才知道原来自己习以为常，甚至不觉得有问题的阅读习惯，其实是一个大大的“坑”.
是什么坑呢？即没有逐字逐句读过的书，不算读过.如果有一段是扫视过去的，回头一定会逐字逐句再读一遍，好像只有这样才是真正的读书.可想而知，这样的阅读速度是有多慢！
还有，我读书的时候也一定会在心里默读.偶尔也很困扰，想摆脱掉这个来自心底的“声音尾巴”，尝试多次始终没有找到好办法.快速阅读课程直接击中我的读书陋习，并且给出纠正方法——用“手指领读”的方式摆脱“声音尾巴”，我试过后确实很奏效.
逐字逐句和声音尾巴，两大陋习导致我读书效率极低.
快速阅读，揭开了多年困扰我的问题，迫不及待，马上找书实践.
首先，要克服逐字逐句看书的心理执念.听着容易，自己做起来，简直乱七八糟，一地鸡毛.开始，说是要扫视，抓关键词，扫着扫着就又开始逐字逐句看了，可气的是我当时竟然没有反应过来.已经“虔诚”地看了一会才察觉.再扫视，再逐字，反反复复好多遍.养成一个好习惯是不易，但打破一个旧习惯更难！
自己先按照课程上给的方法检测了一下自己的快速阅读速度，大概一分钟才看600字，而且还不知所以然.
在跟自己的心理大作战的时候，我突然想起来番茄钟，可以利用番茄钟的时间紧迫性，强迫自己加快阅读速度.我定了一分钟倒计时，扫视两面大约800-900字.练了好几次，慢慢才能抓到几个关键词.在这个过程中也试着用“手指领读”，确实会使默读几率降低.但也会因为手指移动过快，而导致抓不到关键词.移动变慢，又会有想逐字的倾向.还是要多多练习，才能彻底改正阅读的陋习.
相比而言，苹果阅读法可能更适合我.原来我读书前都有看目录的习惯，看完目录会优先阅读自己感兴趣的篇章，或是能解决自己疑惑的部分，其他部分会略读.
苹果阅读法，是每次阅读解决一个问题，俗称“摘苹果”.你在快速浏览整本书的过程中，抓住问题相关的关键词（即苹果）记录下来，其他的比如梨，橘子等略过不摘，浏览完整本书后，把这些关键词用自己的语言串联起来，就达到了解决问题的目的，也进而在这个问题上理解了书中作者的意思.
当然，摘完苹果后，你还可以再摘一遍梨或橘子，等摘过几茬，你会发现，你对整本书的理解已经到达了比较充分的程度.
这是我自己比较喜欢的一种阅读方式,也坚信自己能实践成功.
我找的书是一直拖着没看的《正面管教》里的一本，专门针对十几岁孩子的管教方法.
这本书有些厚度，共270页，我设置了40分钟番茄钟，按照教的方法，先写下问题：如何跟逆反心理强的孩子沟通？再快速浏览“摘苹果”，因之前已经练习了多次快速浏览，这次摘苹果的过程竟然很顺利.不到四十分钟翻完整本书，记录近20个苹果：
梦想中的孩子，
正常的孩子，
现在和永远，
支持与完成个性化，
回归家庭价值观，
传递爱的信息，
倾听，
多说“还有其他的吗”，
感受词汇表，
孩子的直观感受，
“我感到”句式，
“你感到”句式，
避免责备，
积极主动，
共度“特别时光”，
做“副驾驶”，
想法—感受—-行为，
再养育你自己
用自己的话语串联起来：
我们做家长的心目中都会有一个梦想中的孩子.正常的十几岁的孩子都会有个性，都会有点叛逆，都会有自己的小秘密.我们不能拿自己梦想中的孩子去套在自己的孩子身上.你自己回想一下，你青春期的时候，你是什么样子？你符合你父母梦想中孩子的模样吗？而且现在不意味着永远，现在你的小孩很逆反，这也不好，那也不行，不代表着二十多岁以后还是现在这样子.
孩子的个性如果处理不好，就会很容易引起叛逆，但如果他是在一种支持的家庭氛围中完成他的个性化发展，那他二十多岁回归家庭价值观的可能性就非常大.但如果他在完成个性化的过程中被“卡”住了，或者被阻碍了，那他后面回归家庭价值观的可能性就会降低很多.
我们在跟孩子交流的过程中，有一点非常重要，一定要给孩子传递一个爱的信息，告诉他，我是爱你的，而且永远都是，不会因为你不够优秀而阻挡了这种爱.
跟叛逆心理强的孩子沟通的重点在于相互倾听，而且父母听孩子说是重点，要会听，听孩子怎么说.这时候可以多用“还有其他的吗”这种句式，以此来展现你对他所说的话很感兴趣.
不要抵触或担心孩子的负面情绪，让孩子在生活中要有真真切切的感受，让他有机会体验各种感受词汇，知道哪些是正面的，哪些是负面的.负面的比如痛苦、难过等，我们不能把他抹杀掉，要认可，要理解孩子的这些直觉感受.孩子不是机器人，他不可能任由我们摆布只能表达一些正面的情绪.只有我们真正的认可和理解他的一些负面的直觉感受，我们才有可能真的走进孩子的心里.跟孩子交流的过程中，要多用一些“我感到.......”和“你感到.......”句式，避免用责备和语言，要积极主动鼓励孩子正确表达感受，对自己的感受不回避，对别人的感受不冷漠，才有可能真正地成为可以设身处地为别人着想的人.
跟十几岁的孩子可以有一个共度的“特别时光”，可以一起看本书，一起逛逛街，一起去运动，这都可以是你们一起的特别时光.在这些特殊的时候，不要给孩子太多压力，可以抛开学习，多听听孩子想说的话，营造轻松幽默的氛围，重点是你们在一起.
你还需要明白，父母的控制越强，孩子就会越违抗.我们每个人都是从孩子成长过来的，你的记忆里肯定少不了偷偷违拗父母的时刻吧.同样，我们的孩子也时刻想着怎么逃出父母的“五指山”.我们不能当压着孩子的大山，而应该是牵着孩子的那一根长长的线，在他偏离航道时轻轻地拉一把，让他走入正常轨道.对十几岁的孩子，我们是孩子的“副驾驶”，可以在旁指导，但一定要把方向盘交到孩子的手里.
孩子的某些怪诞的行为，我们要试着去理解他的深层次的想法以及感受，如果了解了他的想法或感受的话，再回过头看他的怪诞行为，是完全说得通的，孩子并没有我们想象的那么不可理喻.所以，如果孩子的行为让你抓狂，先静下来思考他为什么这么做？而不是劈头盖脸一顿K，让孩子跟你的心越来越远.
养育青春期的孩子，其实也是再次养育你自己.在养育孩子的过程当中，会暴露很多你自己青春期没有解决的问题.养孩子的过程，其实就是在完善修正解决你遗留下来的问题，所以这个过程也是你二次成长的过程.孩子的问题不是孩子的问题，而是你的问题，面对叛逆的孩子，我们需要多一些自省，多一些爱，多一些认可和理解.
以上就是我利用苹果阅读法摘苹果后，把那些苹果串起来的原话.
我惊喜的发现，虽然不到一小时就看完了一本书，但摘到的苹果已经深深地印在了脑子里，复述出来后，竟然发现自己并没有因为阅读速度加快而什么都没有得到，相反，很好的理解并解决了看书前写的那个问题.
所以，不是你看得慢就能记得多，看得快就吸收得少，关键在方法.当你掌握了快速阅读的方法，看得快记得牢并非做梦，而是实实在在存在的美好现实.
接下来，实施卡片阅读法.说实话，这种方法我以前没有尝试过，但一听就觉得很厉害.我知道有一个APP叫作文纸条，每天会推送三个纸条，包含很多方面，有时事，有人物，有科技，每一个纸条的扩展内容里边都会有一个“纸条君悄悄话”，里边会有相关的理解.我很喜欢这个APP，也会经常看，我感觉这个APP的工作方式跟卡片阅读法很像，只是APP是把别人做好的阅读卡片直接给你看，而卡片阅读法是需要你自己去制造卡片.
在阅读好书的过程中收集阅读卡片听起来很有意思，那就试试看吧.看看自己是否也能制造出一些有意义的卡片呢.
这次找的书是刘墉的《学会爱》，刘墉先生的书写得都是身边的人和事，常常以小见大，角度新奇不落俗套，能学到不少东西呢.
在运用卡片阅读法的过程中，我感受最深的是，我会积极主动思考了.以前看书真的是看热闹，跟着笑，跟着闹，很少去思考书中的人、事、问题，看过就算，看过就忘.卡片阅读促使我积极思考，或许思考的并不全面，也不一定对，但可贵的是我在思考，我的思维与作者的思维在撞击.这真是可喜的收获！
罗马诗歌之父昆图斯说，习惯比天性更顽固.这几天在快速阅读的训练过程中，我深深体会到了这一点，以前坏的阅读习惯时不时地跳出来干扰，要形成新的科学的阅读习惯并非一日之功.有了老师的引领，我要做的就是坚持！
“小水长流，则能穿石”，我相信有一天，我也可以掌握快速阅读的方法，自由自在地在书海遨游.
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