端午话养生

端午话养生

端午是一年中阳气最隆盛的时节。

端午也是一年中养生最好的时节，所以，我搜集了一些关于中医养生的知识，分享给大家，希望对大家有所帮助。

1.中医说端午

端午又叫端阳，从中医的角度来讲，它是一年中阳气非常隆盛的时节。《内经》里面讲到“重阳必阴”，意思是说阳气隆盛到了极致之后，它就会转向阴，端午实际上就是这样一种阳气处在极端隆盛状态的时节。

2.艾草

艾草是一味中药，众所周知，艾草几乎是端午的象征，到端午的早上，很多勤快的人都会早早起来，到山上采回艾草，进行捆扎，放到门边或者挂到门上，据说可以辟邪、防蚊、护阳。艾草也似乎成为了端午节一个很重要的象征，好像不采一把艾草，不吃一份粽子，就没有过端午节似的。

而从中医药的角度来说，艾草采收的时节，正是端午。如果是在端午的正午采摘的艾草绝对不是一般的艾草。因为从中医的观点来看，艾草是代表阳气的药物，端午又是一年中阳气最盛的时节，正午又是端午这一天中阳气最盛的时间段，所以，你懂得。

3.端午习俗话养生

我们国家幅员辽阔，有很多地方有端午节和雄黄酒、洗艾水澡的习俗。这让很多人心里不免有些疑惑：雄黄酒、艾草都是热性、温性之物，在端午这个阳气最盛的时节使用，是不是错误的呢？

端午时节，天气转热，阳气又盛，吃个冰镇西瓜，来个凉凉的奶茶，甚至吃个美美的冰激凌，它难道不香吗？

其实，在我们国家，很多的习俗之所以能够从古延续到今天，是有深意的。中医说：阳气在表，内中反而虚冷，也就是说，阳气往外扩张的时候，内在就空虚，里面是寒的（具体的道理与精髓请参考中医典籍《伤寒论》）。

所以护阳的理论依据在古籍中可寻。

4.俗话说的“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方” 作为一条常见的饮食“铁律”，了解其背后深层次的含义和原理是十分重要的。

萝卜味甘性寒，具有消食下气、利尿润肺、解毒祛痰等作用。萝卜清新爽脆，冬天食用萝卜不可以解除胃部烦热，吃完萝卜放屁也可帮助清除体内浊气，调整血气循环，使过盛的阳气得以排出。所以在民间，萝卜甚至有“小人参”之称。

而生姜性温味辛，其不仅具有解表散寒的作用，化痰止咳、温中止呕的功效也不容小觑。

冬天气候寒冷，大多数人长期处于温暖的室内，甚少外出。冬日漫漫，长期蛰伏于室内势必会直接导致胃中烦热情况的出现。除此之外，冬日里人们大肆进补更是使体内阳气过度旺盛，无形中形成恶性循环，使人体出现阳气过盛、胃中虚热的情况。阳气过度旺盛和胃中虚热的发生会引发多种疾病，为解决此问题则需要养阴。

夏天与冬天不同，夏季是一年当中最热的时候，此时草木茂盛，人体内部的燥热会由内而外散发至体表。人们贪图凉快便会自然而然地多食寒凉食品，甚至使用凉水解暑冲凉。这些举动无形中加速了胃中虚冷状况的发生，长此以往不利于人体健康。为缓解虚冷就需要进行暖胃工作，使用提升体内阳气的方法以达到温中祛寒的作用，这个时候，生姜便派上了大用场。夏季食用生姜不仅可使体内阳气生发，还可以调理虚冷，帮助人体抵御疾病。

中医理论认为，只有阴阳平衡、互相调和才能使身体维持在一个较为稳定的健康状态，是谓 “平人不病”。

5.越是省下越要注重防寒

在盛夏的时候阳气隆盛，就意味着整个机体是欣欣向荣的，阳气向上、向外扩展，表现在我们的皮肤上就是毛孔是打开的。而身体的汗，被蒸腾起来的水本身要透过体表散发出去，但这个时候如果突然遇到寒：如空调、冷饮等，我们的人体会启动自我保护，肌肤的毛孔就会突然间关闭。这样一个内外交通的通道突然地关闭，会带来很多问题。因为蒸发起来的这些水突然间凝聚了，就停在肌腠，停在体表，就会变成中医讲的湿、水湿。而这个水湿就会带来很多的问题。有一种说法是百病皆湿，因为这个湿最后就会障碍人体的气化。

用中医的说法就是：寒沁入进人体，湿便凝聚了，风寒湿就容易和而为痹。

所以，越是在炎热的时节，我们越要注重保暖，越要注重寒的问题。

参考文章：刘力红 《端午养生，要特别注重这一点。》

                                                  2022.06.03