打卡29+19

胸部记录

上胸推10公斤

坐推5公斤

深蹲记录

深蹲17.5公斤，后面没有力气，减到15，减到10，递减的模式

教练指导

先屈膝盖再屈髋的运动模式更加能够刺激到自己的大腿肌肉，有更加强烈的感觉，我发现真的是。

手臂记录

重量20公斤

加入了元气的免费一年健身计划