原本把这一系列定为“死磕”系列，但在朋友的提醒下，我自己感受了下，“死磕”一词所带的意识是封闭的、用力的、不够灵活的，我便改为更中性的词“聚焦”。
下面说到接下来的正题。经过与自己的对话，我决定将目前转化的重点放在觉知力的练习上，从今天开始的14天，我将聚焦在“觉知力”这一目标上。我计划会做的练习：
1.强化觉知力强这一自我意象。起床后，暗示自己是一位“具有强大觉知力、自由、有弹性”的人，直至自己有对应的感觉生起，被这一目标强烈吸引。
在一天中，至少做六次这样的练习。
2.当觉知到焦虑、恐惧、内疚时，接纳，放松。
3.当觉知到自我怀疑、否定时，接纳、放松。
4.当觉知到自我限制的念头时，放松、清理。
5.不把能觉知到的以上种种，带到第二天。睡前回顾，有哪些没有清理、接纳的情绪、感受、念头，将它们一一觉察、接纳、清理！
原本把这一系列定为“死磕”系列，但在朋友的提醒下，我自己感受了下，“死磕”一词所带的意识是封闭的、用力的、不够灵活...
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本文标题：开启聚焦觉知力的14天1/14
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