写作总结

  今天，写作群里接到二美发的群公告，才惊觉只有一周时间，我们本期写作群就要结束了，心里顿生淡淡惆怅，也高兴自己坚持下来，只有几天就要满月，我一定会坚持到底！她今天推荐了一个话题:对你的本月写作做一个总结。本人自从11月1日参加以来，收获不小。

 首先，懂得了坚持！说起来容易做起来不简单，在家里有事时，不易坚持，但在哥哥办事之际，我忍住悲痛，坚持记录，也算是对哥哥的怀念，借助写作群，做了一件有意义的事！待老来权当回忆。如果不是群里要求交作业，在那样的心境下，我是写不下去的 ，放弃太容易。好几天都硬撑着应付过来了，所以，有个组织监督很好。

 其次，认识了有爱心的有奉献精神的二美和报大人，凡仔，找到了精神家园，得到了提升，让心有了一种归宿感。见识了群里许多会员的生活，丰富多彩，打开了我的心胸，不再以物喜，以己悲。世界是那样丰富，人们活得多姿多彩，有活得不易，为生存奔波劳碌的，有悲伤，压抑，拼搏，开心，励志的。

 再者，好报每周开荔枝课，对我有帮助，让我受益，学员们的一些文章也写得很好，看了也有借鉴。我很感谢遇到好报，我也感谢当初毫不犹豫支付300多元加入了好报会员，否则，也得不到这些学习机会，也遇不到一民老师，参加她的健康运动提升群，开心的参加养生运动。

  最后，感觉在这里，是个自由的天地，自由自在，心情是放松的，无所顾忌的，畅所欲言，自说自话，尽情倾述，不用藏着掖着。可以疗愈心情。

     总之，希望下期还能参加好报的写作群，如还能继续让我们会员免费参加就好了！期待！

2016年11月24日(第9天)养生汇报

1.食疗：吃十谷健康糊

2.锻炼：

(1)金鸡独立左右脚各5分钟

（2）面壁蹲墙15个；

（3）抡胳膊500下；

（4）抬手十点十分走0步；

（4）饭后蹲着20分钟；

（5）平甩手200下。

3.情志：中和。

4.体会

   吃十谷健康糊，是因为以前看一篇文章介绍说，有一僧人吃了高寿，一癌症患者的母亲煮给她吃，癌细胞消失不见了。一女士吃了58像38岁。说的非常好，终于在上月把这十谷买齐，掺兑好，现在得趁新鲜吃了，放陈了也可惜。但不如一民老师推荐的黑米红枣糊简单和味美，食材如下：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁等分量混合而成。以上十种，可同时煮熟。我是昨天晚上泡上，今早七点几分用破壁机米糊菜单打米糊40分钟。我还买了许多赤小豆和红豆，黄豆，只能和黑米红枣糊岔着吃。

  今早，想想自己已经抡胳膊一周了，不知道动作对不对，当时为了及时跟上群里老师进度，先动起来再说，于是@一民[拥抱]老师，请问有抡胳膊的视频吗？我怕自己做的不标准，起反作用！@一民请问我抡胳膊要握着拳头，还是打开手掌？腿是和肩宽还是并拢，谢谢您！[抱拳]。可见没掌握要领，之前几天就握拳，之后觉得不对又打开。自己上UC搜视频看，脚打开齐肩宽，手掌打开同时向后。待一民老师回复，对比。下午一民老师回重点注意，双手向后抡手臂不能弯的画圈，其他随意。

  今天终于尝试面壁蹲墙，专门看了两道一民老师发的视频，慢慢学了，不专业不标准的撑着做了15个，也挺高兴的！

 近两天还在中餐时间，还故意放着一民老师的健身和食疗课给老妈和老公听，他们也有感慨，也在我练的时候动一动，比划比划，我想慢慢带动吧！