坚毅是什么？如何做到？

《坚毅》作者安杰拉·达克沃思，宾夕法尼亚大学心理学副教授，2013年荣获美国麦克阿瑟学者奖，简称“天才奖”。2013年，安杰拉·达克沃思进行了名为“坚毅：释放激情与坚持的力量”的TED演讲。截至目前，点击量已超过1000万。

什么是坚毅
能够充满激情地追求艰难目标，那些目标能使人感到敬畏和鼓舞，激励人们变得更优秀，在情感上更丰盈，勇于承担风险，并且过上他们最好的生活。

坚毅的三要素：热情、毅力、长远目标。

坚毅与智力、肌肉一样，是可以通过锻炼变得越来越强的。

坚毅的特征：

①要能与他人建立积极的关系。

②心怀希望，乐观豁达。

③谦卑。

④自信。

⑤给予，而不是向外索取。

⑥适度的专注(要与你的总体目标以及整个社会的大环境相关）。

⑦顽强。

⑧从失败中学习。

⑨真诚。

好的坚毅有以下几点：

１，伟人的坚毅。
２，顶级运动员的坚毅(技能性训练的坚毅）。
３，成功人士的坚毅。
４，普通人的坚毅，如拾荒老人捐助很多贫困生。

坏的坚毅有几以下几点：

1，虚假的坚毅，如运动员吃违禁药品。
2，倔强的坚毅。
3，自恋的坚毅。

我最好的时候不是儿童时代，也不是学生时代，更不是工作的时候，而是现在，虽然等同于无业，每天把自己安排得满满当当，对未来还是不确定，但是我心里踏实，既仰望星空又脚踏实地，我知道我会越来越好的，坚毅的人们都会越来越好的。

坚毅很重要，我们应该做些什么呢？

第一，要有热情，必须是和谐性热情(你期待的，以积极的方式填满你梦想的热情），而非强迫性热情(侵入性的想法和难以控制做这样事情的冲动，如对游戏上瘾）。

第二，追求幸福，大部分人不是因为成功才幸福，而是因为幸福才慢慢地成功。

因为幸福可以：
1，提高耐受力。
2，心怀梦想(做一场时间旅行）。
3，寻找帮助者的快感(赠人玫瑰，手有余香）。

第三，内驱力的目标。
2020年我也做了计划，并且每个月固定12号复盘，与三七读书会的小伙伴们一起探讨哪里做得不够，如何改进，目前还没有偏离轨道。

第四，学会用意志力进行自我调节。
最近试着在精力最好的时候，做最难的事，在累的时候做些轻松的小任务，感觉还不错。生活方面如一次性买回当季要穿的衣服，穿着舒服的鞋子一次买两双，都是为了节约意志力，节约时间。

第五，冒险。

关于这个我看了李笑来的《通往财富自由之路》试着践行了，每年定投那6只股票的其中一只，并且每月记录一次股价。我还买了基金定投，一个月2000块左右，其他的都懒得去弄，不想太烧脑。

第六，培养耐心。
坚持手洗衣服是我锻炼耐心的一个方法。

第七，谦卑。

第八，坚持。
我决定每天都要把任务清单上的事完成，不管多晚。

第九，主动结交坚毅的人。
我现在觉得我身边就有这么一群人，007er、三七读书会的小伙伴，还有现在的樊登读书会的小伙伴，都是坚毅的人，很荣幸与你们为伍。