健身打卡
照顾病人第八天，又好一些，恢复期应该很关键
每天更新前一天的健身完成情况：
1，晨起站桩：半小时
2，晚间练拳：一小时
3，瑜伽、拉伸：二十分
4，腹肌单项：一组
5，步态调整：三千
健身小贴士：
1，瑜伽：拮抗肌的作用
当两块肌肉用相反的力量去稳定骨骼或一个区域时，就会出现拮抗肌的作用，这是一个很普遍的现象。
比如在平板式中，前锯肌收缩，由肩胛骨向外扩展；与此同时，为了维持胸部的稳定，菱形肌由肩胛骨向内夹紧。
2，膝：
3，腰：
4，骨盆：
健身打卡
照顾病人第八天，又好一些，恢复期应该很关键
每天更新前一天的健身完成情况：
1，晨起站桩：半小时
2，晚间练拳：一小时
3，瑜伽、拉伸：二十分
4，腹肌单项：一组
5，步态调整：三千
健身小贴士：
1，瑜伽：拮抗肌的作用
当两块肌肉用相反的力量去稳定骨骼或一个区域时，就会出现拮抗肌的作用，这是一个很普遍的现象。
比如在平板式中，前锯肌收缩，由肩胛骨向外扩展；与此同时，为了维持胸部的稳定，菱形肌由肩胛骨向内夹紧。
2，膝：
3，腰：
4，骨盆：
新华社客户端 主流价值 从新看见 立即体验 年终报道·2022奔向美好 | 四季之美 2022-12-27 14:...
2022-12-27 多云 周二 明天宝贝就要期末考试了，不过是在线上。 “好不真实啊，明天竟然...
第27天（2022-12-27）阳明南赣剿匪的启发 明正德十一年（1516年）十月，王阳明开始奉旨前往江西...
2022-12-27 北京 晴天️ 我最近链接了一些水晶，其实也是金钱课题。 当我明白宇宙中自有安排，我只需要不断...
【原创首发】｜云仙子 今日（2022-12-27），收到《华文月刊》12月号~公开发行三周年暨百期纪念特刊（增页刊...
祝澜 1826天 2022-12-27 读书笔记： 咨询师完全未知的、好奇的、接纳的态度，是一个简单、不容易做...
中原焦点团队 坚持分享1622天 2022-12-27 很多时候，我们希望自己拥有三头六臂，做事面面俱到、八面...
2022-12-27 从昨天开始看《大明王朝1566》，打算先把电视剧看了再看书。这些老剧拍得确实是好，演员好多都...
新冠感染需要35天恢复期 新冠感染需要35天恢复期 2022-12-27凤凰大健康 12月26 日，国家卫健委宣布...
1. 世界上没有低情商的人，每个人对自己真正在意的人都无师自通的会来事。 2. 能够不用你来满足自己欲望和利益的人...
本文标题：2022-12-27
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/izqnqdtx.html
网友评论