人是很会合理化自己处境的动物，一旦自己不开心了，就会想办法让自己开心，一旦开心了就想要奖励自己，每个人调节自己情绪的能力是不可低估的，我称之为自我疗愈。
其实越长大你就会越明白，能够治愈自己的人真的只有自己了，你身边可能会围绕一些人，但是从那些为数不多的人当中找到一个，哪怕一个能够治愈自己的人，其实都很难，别人只能去倾听或者劝说再或者安慰，但是治愈某些我们觉得难以过去的坎，还得靠你自己，换句话说只有自己想通顿悟才能让自己真的从那些坎当中走过去。
讲一个故事好了，我有一个朋友，他是一个活泼开朗，非常上进的男孩子，工作努力，热爱生活，喜欢学习，喜欢看书，而且特别谦虚还不喜欢麻烦别人，在工作中特别要强，基本上很多时候都是别人来向他求助，他一直都把自己处在一个时刻要保持上进的状态，他一直持续向前走。有段时间他就跟我说，他状态特别不好，感觉自己快抑郁了，一听这话，差点吓死我了，我就赶紧问他怎么回事，我心想平时挺乐观一孩子啊，然后他就告诉我说：他工作当中遇到瓶颈了，感觉自己有坎跨不过去，觉得自己奋斗了这么些年好像也没有混出个什么名堂来，他只知道上进，却没有收获到这个上进后的结果，即便这样，他也仍然要上进。其实听到这里，我特别理解他的那种状态，太上进了，一直在拼命的干却没有获得什么好的结果，这其实会有很大的落差感，以至于他钻到那个情绪里面出不来，状态也会特别差，其实我了解他，我觉得说再多安慰的话对于他来说，可能没有什么特别大的作用，于是我就只给了他一个建议，我说你自己好好的在家里呆几天，啥也不要干，就静静地思考。
过个几天，他就跟我打了个电话，他说他现在的状态特别好，他想明白了很多事情，整个人通透了很多，他说他以前要求自己要不断上进，要不断努力，可是期望越高，失望就越大，他说现在他顿悟了，上进心依然不能放弃，但是当努力到卡壳的时候，他可以以一种很自然很平静的状态去接受它了，他努力了这么久了，他一直在找一种确定感，可是人生不就是处处都充满不确定感吗？于是他更加理解了反脆弱这个词，他开始拥抱不确定了，去直面生活中一个又一个的真实挑战了。
当我听到他说这些话的时候，我就知道以前的那个乐观的他又回来了，并且获得了一些更多的收获，所以你看强大的人，往往都是有自我调节的能力，在一个人独处的时候，他总能想明白一些什么，总能获得一些思考，从思考当中调节自己的情绪，把自己状态恢复到最好，所以人在感知到自己有一些负面情绪的时候，是会及时自我懂得调整的。
也许很多时候，我们内心还不够强大，当你有一些不好的思绪跳出来的时候，你自己不知道如何消化和处理，这个时候，你可以尝试走出来，看看外面的世界，尝试着给自己做一顿美食，或者找几个朋友聊聊天，你总会找到一种方法去治愈你自己的，你总会在你感到舒畅和轻松时，体会到人间值得。
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