这一周的回顾，我感觉从内心里有点不一样，因为我开始怀着非常期待的心理对这一周开始总结。并且，我在家里写的回顾，我居然可以在孩子睡了之后可以做自己的事情，多么的美好。

精力

结束了跟随练习后，我并没有再次做这样的活动，而是在有一天先生说要和孩子一起练习仰卧起坐后，我发觉我可以和他们一起运动，并且对于孩子来说，孩提时代的运动对成人之后是有个非常大的帮助的；加上先生现在比较胖，我们一起运动对他有利；而我，需要不间断的运动，并且我也是非常希望拥有平坦的小腹。于是我们就从每天15个开始练习，因为孩子一开始是没有怎么做过这个练习的，随着我们不断的鼓励，突然有一天，他有了一个质的飞跃，他做完15个休息之后，他开始了第二轮，并且做到了35个，我们也随着他一起做到了35个。他的信心大增，每天都会提醒我们要运动。

这个美好的开端让我看到了家庭运动的趣味。

育儿

这是我这一周开始要做主题阅读的事情。

这本身就是一开始我的计划中的一部分，随着孩子一天天的长大，我发现我有还多需要学习的地方，我不知道如何做一个妈妈，如何做一个引路人，我所有的方式方法都是沿用的父母曾经的方法，不是说他们不对，而是随着时代的改变，我们也需要改变，如何改变，怎么改变，这就是一个学问，所以我打算使用主题阅读的方法来让自己学习。

1、有一天晚上感觉孩子不专心，我比较着急，于是就发火，逼着他一遍一遍的读英语，必须要把英语读完。

最后在九点多钟，终于读会了去睡觉了，我一个人坐在客厅里，心里非常非常的难受，我不停的自责，我在想，我为什么要这么做，是不是因为我自己缺少教育方法？把自己的无能发泄到孩子的身上。

于是我开始反省，我的出发点是什么，我希望他能专心学习，认真锻炼，当他想玩玩的时候就放开的去玩。那么我又问自己我的目的达到了吗？只能说在当时那一刻孩子是想要把英语好好的读完的，但感觉就长久而言没有什么效果，长期的东西是需要不断的磨练，然后养成习惯的。

我想了想自己为什么自责，是因为我特别不能看到他委屈的样子，尤其在最后他都要哭了，在他的心中我是那么一个让他依赖的有安全感的妈妈，我又怎么可以给他这种陌生的感觉呢？所以我想我需要试一试别的办法，这条办法已经行不通。我想要告诉他，我很爱他，我只是对学习的状态有要求，要求做成什么样子，如果他达不到我也可以去帮助他，也愿意和他一起去学习，一起玩乐。

于是我停止了自责，我告诉自己不必自责，其实内心的难受，这种感受已经让我深深的内疚了，我需要做的去寻找和办法去尝试，和他之间搭建一个稳定的上升的，彼此都舒适的关系。

2、今天我和孩子之间的问题做了回顾，回顾了之后我发现了自己的问题，我现在最重要的事情就是不断的去学习和孩子之间相处的方法，不断的去实践，摸索出属于我们之间的这条相处之道。

在一个亲子营的群里面，我看到了如何和孩子说话，让矛盾降级的一个技巧，其中的一条就是不要使用你式语音而转化为我式语言，这种我式语言中要正确的描述孩子的行为，这个孩子的行为对自己的影响，然后给出自己的意见。这个句子总结来说就是，我感到怎样怎样，因为什么什么什么，要不怎么样要不怎么样？

于是晚上回家的时候，我试着和孩子用了我式语言，然后我惊奇的发现，孩子不反抗并且有听进去的样子，于是我不断的调整说话的方式，和他沟通的语气，然后整个一晚上我们过得都很和谐。

在晚上的家庭与运动中，这种和谐达到了最顶峰，昨天晚上，我们这个家庭运动并不是很愉快，他不愿意运动，而我因为生气也没有运动。晚上我主动的说，我要把昨天晚上没有运动的都补回来，于是我做了30个仰卧起坐。等到他的时候，我没有催促，只是说你先试一个，然后他愉快的去试了一个仰卧起坐，发现并不难，然后就这样不停不间断的做了10个仰卧起坐，这个成绩就给了他极大的信心，加上我还有外婆和爸爸的不断惊叹，他觉得特别特别的有信心，休息了一会又做了5个，把当日的任务完成了。这个时候爸爸发力了，爸爸说，他决定再挑战5个，于是孩子就不甘落后，说他也要去挑战，然后孩子在大家的鼓励和希望自己挑战更多的想法之下，咬着牙又做了十个，最终做了25个。

对于孩子来说，这是一个巨大的进步，他一直不愿意去做一些有力量感的运动，包括在做跆拳道这样的运动的时候都不愿意去尝试，觉得太累拉筋太疼，开始做仰卧起坐也是完全没有力量。

我问他自己为什么可以这么厉害，他说这是因为我每天都在练习的结果呀。我也非常认同他的观点，告诉他，很多的事情只要我们持续练习，我们就能收到良好的效果。

晚上孩子睡了之后，我把手头上的工作在家里加班完成了，我也慢慢找到了和孩子之间相处时间的磨合，我现在几乎每天晚上会早点下班，陪孩子到晚上9点他睡觉，我就开始做我自己的事情。

其他

读书

这周阅读完了《稻盛和夫的人生哲学》。

我写下了很长的读书笔记，等我整理完了，我会将永澄老师的讲解再听一遍。

其他

看了补拙对我的周点评，我来说说我自己的想法：

1.当我的孩子受到攻击的时候，无论对方是谁我都会不高兴。就连我自己如果对孩子发火，我都会深深的自责，这也是我情绪的一个触发器。

对于这样一个事件我是这么想的，我没有办法改变其他的人，尤其是当孩子在外面遇到别人的语言攻击，我更不可能去保护他。

那么我要做的，首先是我自己去做孩子一个温暖稳定的基地，至少遇见问题的时候，他可以跟我诉说，有地方可以去放松，而不是遭到家人的批评谩骂嘲笑批判。很多时候我们自己也不觉得，因为在人生中缺少这样一个无条件接纳的人而觉得人生是孤独的吗？

其次我要教会孩子的是如何面对别人的批评和不一样的意见。作为一个母亲，对于孩子来说我只能是站在他身后的，不能越过他的角色站到他的面前，这世间的阳光也好风雨也好，都是要他自己去面对的，所以教会他自己去面对，授人以鱼不如授人以渔。

昨天晚上发生的一件事情，让我深深的感受到作为一个温暖的母亲的必要性。昨天我在路上就接到孩子的电话，问我什么时候回家吃晚饭，他的语气听起来有点低落。我到家的时候，我就感觉到他的情绪不对，我就看着他，他跟我说妈妈，我今天数学考了75分。

我你妈就明白过来了，然后我就问他，那你是怎么想的，他说我没有怎么想，是婆婆觉得不太高兴。孩子就问我妈妈，你也会不高兴吗？于是我很认真的告诉他，当然，妈妈在听到你数学考75的时候是有一点点不高兴的，但是妈妈相信你，是一个会考出好成绩的孩子，所以我不着急。

晚上，我们开了一个四人家庭会议。对于孩子成绩不好，我们所有人的感觉是因为孩子刚刚入学，并不懂得考试的意义，以及考试中的一些方法。所以我们用惩戒的方式，让孩子来明白考试的意义；考试的方法，我们会不断的循序渐进的教他。

我和爸爸沟通了一下，确实现在的孩子已经不是我们那个时候的孩子，他们所面临的学习方面的东西比我们那个时候确实要难许多，所以我们也不能引用我们父母那时候教育我们的方式，我们也要与时俱进，去帮助他。

晚上孩子睡觉的时候，梦里不断的找妈妈。于是我就赶紧陪他一起睡觉，他和我相拥了一会儿，就沉沉的睡去，后面虽然我们各自睡各自的被子，但他整个晚上也没有再不踏实。于是我就想到，原来在他心中，妈妈真的是一个温暖稳定的基地，那么我更要管理好自己的情绪，多让自己去学习和孩子的相处的办法，去引导他做更好的自己。

2.今天是节后第4天，在这4天里的工作，我每天都使用的是番茄工作法，工作45分钟，休息10分钟，工作时间不喝水，不上厕所，不吃东西，不玩手机，按照工作计划一步步往下推进，在上班的第1天我其实是有一些焦虑的，因为手上有三个大的项目在推进，而且时间节点都是在节后三天。我深深地压住了自己的这种焦虑的情绪，按照自己定制的计划向前推进，不放空，不因为事情多焦虑就去玩手机，还美其名曰“找动力”。

就这样在昨天的上午我已经将所有的大的项目全部都已经完工。每天晚上我下班的时间也不超过6点。我对自己的要求是白天多干活，晚上早下班，晚上早点下班回家可以带孩子玩，和孩子一起学习，和孩子一起锻炼，等孩子睡了我就洗洗做会自己的事情。我有一个大的项目的报告，就是在晚上9:00之后孩子睡了，我加班加了三个小时，把这个事情完成的。

就这样工作按时完成，有时间陪孩子，自我成长每天都有时间，我整个人的精神就非常稳定。

我在想为什么整个人非常的积极，阳光，稳定，是因为我没有内耗，我没有用情绪来处理问题，我一直在朝着目标往前走，用行动减少了内耗。