时刻告诉自己，前方的高墙，只是外强中干，鼓起勇气，闯过去，后面是一片崭新的天地！
自律才是每个处于低谷期的人未来的出路，现在每一天的坚持，都是为了成就明日更好的自己，不要气馁，不要灰心，不要对未来失去信念，相信今天自己的努力，相信今天自己的坚持，相信明天一切都将变得更加美好！
杰瑞.莱斯，美国橄榄球运动员，公认的最伟大的外接手。在他20年的职业生涯中，几乎打破了所有外接手记录。至今，他还保持着NFL(美式橄榄球联盟)100多项记录，208次达阵更是无人能破。而这一切成就的取得都离不开杰瑞.莱斯极致的自律。美式橄榄球以激烈的身体对抗著称，有一副强健的体魄，是成为一名优秀的橄榄球运动员必不可少的先决条件，而优秀与伟大之间的差别就在于对自身精神与身体持之以恒的锻炼。而这也成了杰瑞.莱斯通向伟大球员的关键。
杰瑞.莱斯在高中的时候，就已经加入到了橄榄球队伍之中，体能训练是必不可少的。作为莱斯高中教练的查尔斯·戴维斯经常会安排球员进行蛙跳训练。有一次，教练要求每名球员以蛙跳的形式跳到一处20码高的山丘上，来回往返20次之后才能休息。密西西比炎热潮湿的天气，成为考验每一名球员意志是否坚定的最佳环境。莱斯完成11次后，酷热与疲惫让他实在是坚持不下去了，脑海中只有一个念头，赶紧放弃，找个凉快的地方休息。正当他打算溜回球员休息室休息的时候，他的脑海中突然出现一个念头，“你就想这样放弃吗？”回看自己11次拼搏留下的汗水与努力，他对自己说，“这里不是终点，我不能放弃，因为一旦养成半途而废的习惯，你就会视他为正常，而这并不是我想要的。”坚定了信念，接下去就是咬牙坚持到底。自此，坚持与自律成了莱斯橄榄球职业生涯最强武器。
即便当上职业球员，莱斯也从没有放松过对自己的要求。在新的世界里，身体强壮的怪物比比皆是，而超越他们的方法也相当简单，那就是不断的进行体能训练，训练到突破自身极限也不能停下来。位于圣卡洛斯的野外，有一处全长2.5英里的盘山小径，莱斯选择每天都要征服他。为此，莱斯每天都要来此进行体能训练。闻讯而来的足球明星也来此想与莱斯一较长短，但没有一人能追上他，全被他远远的甩在身后。人们对他充沛的体能，强劲的爆发力都赞不绝口。但这些都是莱斯坚持不懈，支持以恒后，时间对他的馈赠。有人曾开玩笑说“他的身体锻炼到高度完美的状况，连功夫明星跟他比起来都只像是个相扑选手。”
当球季结束后，其他球员都开始放飞自我的时候，钓鱼、旅游，逛街、喝酒总之一切与橄榄球无关的消遣全部排上日程。而此时杰瑞.莱斯依然保持勤练不缀的作息规律，每天七点进行体能训练直至中午。对于别的球员，一个赛季即便是打入总决赛也只有23-24周的时间，而在杰瑞.莱斯的眼中，一个赛季是365天的不间断挑战。美国职业足球联盟明星凯文·史密斯这么描述莱斯：“他的确天赋过人，然而他的努力更是凌驾于他人之上，这正是好球员与传奇性球员的分野。”
对于一名运动员来说，最害怕的就是伤痛找上门，这往往意味着运动员职业生涯的提前宣判死亡。杰瑞.莱斯也受到过这方面的困扰。在他受伤之前，杰瑞.莱斯曾创下过19年比赛不缺席的记录，而这就是他将坚韧不拔与自律发挥到极致的表现。
1997年8月31日，在莱斯的记忆中肯定不是愉快的一天，这天在球场上拼命奔跑的莱斯不幸摔破膝盖骨，严重的损伤让他不得不退出接下来的所有比赛，不论是知名医生还是解说评论员都觉得，这位在球场上奔跑了近20年的伟大球员即将永远离开这个他热爱的赛场。毕竟从以往的历史记录来看，在当时只有一位运动员，在受到如此伤痛之后还能重返球场比赛，那就是罗德.五德生，他用了四个半月的时间完成康复训练，创造了职业球赛的记录。但当时莱斯已经不年轻了，在球场上奔跑20年的他也到了退休回家的年龄。正在大家酝酿着为这位伟大的球员举行告别仪式的时候，杰瑞.莱斯再一次出现在了他熟悉与热爱的赛场上，而此时距离他伤痛倒地仅仅过去了三个半月，他又一次凭借坚韧不拔的毅力与让人无法企及的自律战胜自我、战胜了伤痛，更是战胜了人们的固有认知。
这就是杰瑞.莱斯，用自己的自律与坚持感动别人，为无数想要放弃，想要退缩的人树立了前进的丰碑。在莱斯全部的职业生涯中，他的自律与坚持为他赢得的荣誉，无不时刻倾诉着这些品质在时间的见证下，所迸发出的威力：
13次入选全明星队（1986年，1987年，1988年，1989年，1990,1991年，1992年，1993年，1994年，1995年，1996年，1998年，2002年）
12次入选年度最佳阵容（1986年，1987年，1988年，1989年，1990,1991年，1992年，1993年，1994年，1995年，1996年，2002年）
3次超级碗比赛冠军（第23届，第24届，第29届）
第23届超级碗比赛最有价值球员
2次被美联社评为年度最佳进攻球员（1987年，1993年）
2次国家橄榄球联合会年度最佳进攻球员（1986年，1987年）
明星碗最有价值球员（1996年）
国家橄榄球联盟最有价值球员（1988年）
被合众国际社评选为国家橄榄球联合会年度最佳球员（1988年）
被合众国际社评选为国家橄榄球联合会年度最佳新人（1985年）
伯特·贝尔奖（1987年）
入选美式橄榄球联盟75年庆最佳阵容
美式橄榄球联盟二十世纪八十年代最佳阵容
美式橄榄球联盟二十世纪九十年代最佳阵容
入选职业橄榄球名人堂（2010年）
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