5.21 人要学会把自己静下来

什么是静，很多武侠小说中都会说通过打坐，或者入定来把自己整个人静下来。

看似简单，好像只需要闭上眼睛，盘腿就可以，但其实，肢体的不动，并不代表静下来了。

比如有些人肢体不动，准备休息了，但是满脑子都是白天发生的事情。

如果只是回忆做过的事情，做个总结还是可以，但是往往很多时候的回忆都是：今天谁给我穿小鞋了，谁给我白眼了，谁特别爱表现抢自己风头了，又或者今天这个事情没做完，明天得抓紧了，做不完后果会很严重。

然后内心由平静变得浮动，然后焦虑，甚至暴躁，最后不但睡不着还失眠了。

可是自己却没有意识到自己无法入睡，就是因为自己没发让内心安静，总觉得自己都忍住不动很久了，怎么还睡不着，然后就翻来覆去，最后越来越难以入睡。

人能够让自己随时随刻静下来，这样才能够让自己的生活工作松弛有度、不然只能让自己越来愈累，白天累身、晚上累心了。