今天是忙碌的一天，抽空看几页《过犹不及-如何建立你的心理界限》，并做一些摘抄。
1、感情：你的感情是你的责任，你需要自己先拥有主权，认真地把它当成自己的问题，这样才能及早发现症状并设法解决。
2、态度与信念：态度，就是你对神，生命，工作，以及人与人的关系的看法与倾向，信念，就是你所接受为真理的任何事情。我们看不出自己的态度或信念正式我们生活不安的来源。
3、行为：人种的是什么，收的也是什么。父母常会对孩子大声囔囔或唠叨不停，却又不让孩子去承受他们恶性的后果。“爱，却又限制”“温和，仍要求子女必须为后果负责”的父母，才能养育出有信心，对生活有控制力的子女。
4、选择：我们必须为自己的选择负责，结出“自控”或“节制”的果实。界限有个很常见的问题；我们常常放弃自己选择的主权，而把选择的责任改放到别人身上。“我是不得已啊”“是他叫我这样做啊”。
5、价值观：我们认为有价值的，就是我们所珍爱并以为重要的东西。我们却常常不为自己认为有价值的东西担负起责任。我们往往太看重别人的赞许。我们误以为权利，财富，快乐，可以满足我们内心最深层的欲望，事实上，我们想要的是爱。
6、界限：我们要远离那些具有毁灭性行为的人。要设定我们自己内心的界限，我们内心需要有个恐惧，在那里，我们可以放进感情，冲动，欲望而不表现出来。我们需要自制而不是压抑。
7、才干
8、思想：①我们必须拥有自己的思想。②我们必须在知识上有所长进，而且拓展我们的心智。③我们必须澄清那些被扭曲的思想。
9、欲望
10、爱
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