如何应对自己的生气

人遇到生气的时候表现是不一样的，有的人生气了马上用语言表达出来，不经过思考，立即用语言攻击对方，这会导致无休止的吵架，甚至引发肢体冲突，这可能是最差劲的一种应对自己生气的做法；

有的人生气了语言表达占少一部分，会马上用行动表达，这样可能很吓人，把所生的气都反应到行为上，也许会因为冲动做出格的事；

还有的人生气，会马上压抑，能压住的时候，自己内心会有很大的起伏，但是没有什么表现，外人基本觉察不到，以为这个人软弱，或者接受自己的行为活着语言，给人一种错误的信息；

压不住的时候，就用尽全力逃避这件事，转移注意力，自我催眠，好让自己做一个不会发脾气的老好人，夸张一些地把自己憋成”内伤“。特别生气的时候，就会爆发，更是让人理解不了，会让人觉得太神经质，像炸药，一碰就炸，会使人远离。

上面的这些应对方法都不好，情绪应该有合理的表达，当即释放，不好，习惯性的压抑，也不好。

面对自己的生气，合理正确的表达才是应该做到的。目前认为，最合理的表达就是，马上意识到自己生气了，如果是自己错在先，首先应该做的是道歉，对方接受以后，在说出为什么自己生气或者指出对方的错，如果有必要，可以表达自己的愤怒。

这样，情绪有了合理顺畅的释放渠道，双方都能马上认识到自己错在哪里，不至于会在这件事上纠缠不清，浪费时间和感情。

最近从另一方面体会到了”物极必反“，感觉几乎任何事情如果走到一个相对极端的情况下，一定会出现反转，很多事情上，需要警觉到这个现象，适可而止，一定要学会把握这个度，不能任由它发展！

物极必反！适可而止！