花了好几天时间，才把这本书看完，本身不厚，只有131页，是彩印的，看起来很心情舒畅，这类实际操作的书需要反复拿出来学习实践，之后我有空我还会拿出来看。
学习时间管理的小伙伴，基本应该都知道番茄工作法，但是我仍然推荐看一看这本书，看似简单的番茄钟，其实有很多方面是需要注意的。下面我来简单的归纳一下这本书的内容。
方法：番茄工作法，工具：计时器（可以根据自己的需求选择）、几张白纸（本子也可以 用于记录）、一支笔
操作方法：
1.利用5分钟时间列一个活动清单，在纸的顶端写上活动清单，从上而下写出你需要完成的活动，如果需要在某个必要的时间完成，就加入截止时间；（活动清单是需要定期检查整理的，如果一段时间有的活动还是没有完成，如需要继续完成，就保留下来，如不需要就删掉，加入新的需要完成的活动）。在每项的活动后面做一个番茄个数的预估。
2.每天的清晨，从活动清单中找出今天需要完成的事情，填写在今日待办中。这是对自己的承诺，所以要量力而行的选择合适数量的待办事项，这样也能让自己有成就感。（番茄法的核心在于聚焦眼前的这一件事，25分钟内只做这一件事，有的只是1或0，并没有2、3、4）
3.依据自己的今日待办，开始番茄钟聚焦，当前聚焦的这件事，可以在今日待办上用记号笔框出来，让自己能够清晰的看到，完成后用笔划掉（我习惯用红色的笔），番茄钟完成后需要立即反馈，给自己一点表扬。
4.25分钟过后，要进行休息，休息的最低标准是要站起来，离开目前的位置，让自己有一个彻底的放松，精神不再紧绷，不然是无法让自己连续的工作状态好。休息过后再考虑是否继续之前的任务还是继续进行别的任务。一般4个番茄钟过后会有一个大的休息，时间会长一点，可以做一点自己喜欢、让自己开心的事情，把自己从刚刚的状态中解放出来。
5.一天结束后，要对自己的番茄钟做一个统计和归纳，与之前预估的情况进行对比，持续的改进，让自己对完成任务的效率能够进行一个完整的评估，高效利用自己的时间。
重点注意的点：
1.刚开始进行番茄钟，需要至少坚持两周，番茄钟时长为25分钟，不要随意改变番茄钟时长，只有经过一段时间的练习，才能慢慢找准自己的节奏，可以进行相应的时长的调整。
2.如果有的事情不需要一个番茄钟，不要写0.5番茄钟，番茄钟具有原子性，不能拆分。可以将几个不需要整个番茄钟的事情，放在一个番茄钟里全部完成。
3.如果番茄钟内提前完成任务，不要开始第二个任务，进行过度学习，将刚完成的任务进行复习和总结，等待番茄钟结束。
4.如果在番茄钟中，需要停下来去做别的事，那么这个番茄钟就作废了，必须等到回来后重新开始。
5.番茄钟主要是为了聚焦，提高工作效率。如果过程中，遇到自我中断，可以将突然想到的想法写在每日待办的下面，并且在这个任务的后面画上一个撇号‘，方便晚上进行记录。遇到外部打断，尽量和他人沟通，将事情延后处理，并且在这个任务后面画一个减号。通过这样的记录和训练，慢慢的被打断的次数会减少。
番茄工作法是本不错的书，值得阅读，关键是阅读完实践起来，这样才能变成自己的。
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