人之所以会感到焦虑，是因为我们当下的技能无法满足我们所面对的问题，而这些问题永远都多余我们想学的东西。
那么，如何处理这种压力太大，但技能又不够的问题呢？
最好的办法就是：接受自己能力不足这件事，然后从最简单的内容入手，了解自己的节奏，把控自己身的能力，一点一点加大难度。
人生就像一个咸鸭蛋，蛋清是我们平时接触的一些技能和方法，很容易改变。蛋黄就像我们的内心，坚固异常，很难改变。
所以，个人的成长不仅要关注技能和方法，更要注重心智模式的学习和提升。
阅读的本质就是在可以利用的时间里，以你自己能理解的程度去学习。想要开始读一本书，一定要明白自己的阅读动机，并发现兴趣点。
关于阅读，在第一章鹉哥给出7个建议。
1.了解大脑的偏好（简洁化、结构性强、图像化、奖励自己），不让大脑感到害怕和紧张，让大脑觉得阅读是一件非常好玩的事，并给予奖励暗示。
2、控制好自己的精力，要在精力充沛的时候去阅读，否则效果会非常差。
3、利用好注意力，带着问题和目的去阅读。
4、在阅读时可以尝试使用番茄钟，以提升专注力。阅读也可以说是一种禅的练习。
5、大脑具有遗忘的功能，因此，想要瞬时记忆或短期记忆变成长期记忆，需要通过分享、写卡片、记笔记、再读一遍等方式加深记忆。
好书值得读3遍以上。
6、如果阅读有压力，可以试着从一些入门级的书着手。
7.、强迫自己养成阅读习惯，并把书里有用的句子等内容分享出来，这就完成了学习、阅读、分享的过程。
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