自律

自律

自律四原则

（1） 推迟满足感

你吃蛋糕更喜欢奶油还是蛋糕胚？

那你会先吃哪部分呢？

麻烦的事是积极动手解决，还是先拖着再说？

这么说，你该明白了吧。只顾当下的安逸、快乐而不能对长远未来带来益处，甚至有害的行为，都不是推迟满足感的行为。

为了一时贪财，抢劫伤人，是无法推迟满足感；孩子贪玩，只想尽快让他们停下，而没有耐心了解他们，只用吼叫或谩骂也是。

那么哪些行为属于推迟满足感呢？

为了减肥瘦身，忍住不吃眼前的巧克力蛋糕是。

为了弹奏出流畅的曲目，每天坚持花时间练习钢琴是。

为了与真正合适的人在一起，放弃暂时安定下来的想法也是。

亲子教育是如何影响“推迟满足感”的？

如果父母自己不自律，在孩子面前酗酒抽烟、没有自制力，孩子就会有样学样。

如果父母懂得自律，生活井然有序，孩子就会把这样的生活视为理所当然。

父母对孩子的关爱至关重要，如果孩子从小没有获得足够的安全感，长大后就容易陷入“今朝有酒今朝醉”的行为模式，先抓住一切能抓住的快乐再说。

要培养孩子自律，需要父母投入足够的时间、耐心和精力来关爱和照顾他们，这样他们才能体会到自己的价值感。

（2） 承担责任

我们必须面对问题，这是解决问题的基本前提。

过多地为自己包揽责任，不利于解决问题，反而容易止步不前，这个极端就是患上神经官能症；一概地推卸责任，当然也无助于解决问题，极端就是患上人格失调症。

唯有直面问题，明确自己可以有所作为的职责范围，并付诸实践，才是解决问题行之有效的道路。

神经官能症和人格失调症的案例

① “寂寞”的军官太太

有一位军官太太患了【神经官能症】，她每天都会驾车去军属俱乐部，希望结识新朋友。但其他军人妻子都不愿意和她一起，她认为一定是自己有什么问题，或许是性格太内向了？为此她心烦意乱。

然而经过治疗发现，她的智商高于常人，进取心也比别人强烈，这才是她与其他军人妻子、合不来的原因。寂寞并是不她的错。

② “不幸的”父母

具有【人格失调症】的父母，常常会这样训斥自己的孩子：

“要不是为了你，我早就和你爸爸离婚了！”

“你们的妈妈神经衰弱，都是你们害的！”

“要不是为了抚养和照顾你们，我们原本可以顺利读完大学，干一番真正的大事业！”

总之，“我的不幸”都是你们这些孩子造成的！

（3） 忠于事实

我们生来对世界是无知的，生活经验就像我们自己后天动手绘制的一幅地图，为我们往后的人生导航。

过期的人生地图，就会让我们抱着过去的经验和做事套路不放，以至于常常罔顾眼前的事实，并因此不能有效解决问题。

比如换了新公司却还套用前公司的工作模式和人际互动方式，结果导致无法融入新环境，整天烦恼。

又比如从前卖鞋的，现在改行卖棺材，却还套用以前模式促销说：“好久没见您来了，买大送小，您看看合适不合适”，结果……

作者斯科特将移情定义为：把产生和适用于童年时期的处事模式，照搬到成年后的环境中的行为——哪怕它们已不再适用。这就是过期“人生地图的诅咒”。

之所以要突破移情，是为了能以“解决问题为先”的角度去考虑解决方法，减少不必要的坚持损耗。

要做到忠于事实，也意味着我们必须敢于接受外界的质疑和挑战，允许别人来检视我们的地图是否过期。

但是当切实地为了对方好的情况下，可以允许白色谎言的存在。

（4） 保持平衡

你要以追求诚实为己任，在一些情况下也需要隐瞒部分事实和真相；你既要承担责任，也要拒绝不该承担的责任；你既要学会延迟满足，同时又要尽可能过好当下的生活……

保持平衡，是对以上三个原则的备注，保持平衡，意味着建立富有弹性的约束机制，要让心智成熟，就得在彼此冲突的需要、目标和责任之间保持微妙的平衡。

记住，保持平衡的最高原则是“放弃”。

适时放弃，是避免失衡根本法则。

爱是不断拓宽自我界限、完善自我的意愿