作业：自我分析，根据三个标准自我检讨，分开，各写一段，最后总结，在吸引力法则修炼的标准上，你有多懒。

在吸引力法则的角度上，你是不是一个懒人？看看下面三个标准：

1.学而不练；

2.练而不坚；

3.坚而不淀；

这三个标准，如果你中了一个，你就是一个懒人，如果中两个，你就是一个很懒的人，如果三个都中，那真的是超级懒的人。

1.学而不练

学习是输入，过程有刺激感和新鲜感；练习是把已经知道的东西重复操作，从笨拙到熟练，从熟练到巧妙到容易，练习是一个枯燥乏味单调的过程。

一般人都是：知道归知道，始终做不到，因为不行到。

只学不练就是一个懒人，别以为勤于听课就是好学生，勤于听课不去练习依旧是一个懒人。

自我反思：

开始的比较慢，目前正在进行听课后的练习，基本功的练习不太扎实，听中级的练习正在努力完成作业，比刚开始的时候有进步，值得肯定，如果100分的卷子，可以给自己打70分。

2.练而不坚

坚就是坚定、坚持，如果没有坚，就是三天打鱼两天晒网，心情不好不想练，心情好的不用练。

练习是偶尔的、随性的、季节性的、有时练有时不练，没有持续一贯的，没有坚定的，功力不扎实，应付不了境遇的挑战，这样的人也是一个懒人。

自我反思：

练习的持续性不够，比如会一段时间集中修炼一下，然后实相有些改变后，就开始懈怠，比如被刷剧和刷抖音等剥夺时间。属于季节性的修炼，可能看不出问题的时候就麻痹大意，有问题的时候就焦急烦躁，急着修炼，把万米长跑搞成了百米冲刺。

遇到问题时，就会把吸引力法则抛之脑后，情绪上头，爬虫脑主宰，不该说的话乱说，不该做的事乱做，比如对老公很凶，永远都是对他不满，给他脸色；比如对孩子，不听话的时候就逼孩子要听话，不然就打骂。

这一切的原因都是因为平时的基本不扎实，当情绪崩溃的时候没办法打断、舒缓、转念，不能及时把自己拉回来。

功力不扎实，应付不了境遇的挑战。

这个标准来衡量，我只能给自己打20分。

3.坚而不淀

淀是指沉淀，过一阶段就要跳出自己看自己，跳出自己去总结，这段时间做的怎么样，如果一个人不总结，必然会犯同样的错误，一定会被惯性牵着鼻子走而不自觉。

自我反思：

那些厉害的人为什么厉害，有一个很重要的原因就是他们都非常善于反思，而我就恰恰害怕反思，可能是害怕挖掘出自己做的不好的一面而自责，还有可能是觉得做过的事情再做很烦，其实是没有理解反思的作用之大。反思自己能量层面是否调频、软化阻力，让自己感觉更好，结果有没有如预期般位移。

通过反思可以发现，自己的目标是否明确，让你自觉去想，你要的是什么。练习的目的是什么？

不断反思才能不忘初心。

反思很少有，这一段给自己打分，只能打10分

综上平均下来，自己只能的33.3分，是个不折不扣的懒人。

总结：

这节课，我发现自己在新引力法则修炼过程中的懒，也明白何为懒，懒就是只听课不练习，懒就是练习随意，无计划，无持续，不坚定，三天打鱼两天晒网，想练就练，不想练就刷剧，要么就是看起来很努力，实际上效率不高；懒惰就是不反思，也就不知道自己想要的是什么，也就不知道自己练习的怎么样。

不停紫雨老师的话，我死必是活该！

今后怎么做

人活着就是让自己活的爽活得开心。，要想过上自己满意的生活，如果自己差太远，就要急起直追。

既然三个衡量标准摆在面前，就要想办法达到标准。

学并且练——练习基本功，练习手账中作业。每天进行一两项，循序渐进。

练并且坚持——坚定、坚持地练习基本功。

坚持修炼并时常反思沉淀——所谓沉淀，就是指，每一周回顾一下，这个星期以来，情绪刻度自己大多数是处在高频段还是低频段，哪一个情绪刻度是我最多次和最长时间停留的一个能量状态。写手账，看看自己这一周大体上是为什么事情而崩溃而纠结。这个星期以来，你大体上做了哪些个练习。这些练习有没有产生什么样实质的效果。主观体验，你有没有感觉到更好哦，你有没有觉得没那么纠结、烦恼，练习的目的是为了扭转负面的惯性动能，强化正面的惯性动能，沉淀的目的是通过跳出自己看自己来检视自己过程有没有如预期般的努力（能量层面调频、闭合频差、让自己感觉更好、软化阻力等努力），结果有没有如预期般地位移。

时常反思，自己是不是一个吸引力法则的懒人。