一/年目标给方向，努力不白费。

第一次做目标，没底且随缘的结果。

2019年目标实现

1/回北京工作。 结果：已通过实习期。

2/瘦到90斤。结果：截至目前已减掉13斤，130 -117。

3/有副业。结果：已找到方向，执行中。

二/行为决定成果，诚不欺我。

记忆会骗人，记录不会。

周记录

工作篇（来京前/来京后)

来京前

1/离职原公司，和朋友在家开了一家公司，主要承接政府项目/代运营/策划。

2/学着面试，跑项目，和政府的人打交道。

3/武都区国家电商进农村项目中得到的“优秀服务商”

4/作为陇南市茶博会唯一一家非商家展示企业，现场活动T恤设计并制作。

5/承接了当地旅游局乞巧文化服装设计，并在乞巧节活动中展示售卖。

6/当地政府文创项目承接，受到了当地书记的表扬。

7/去其他公司做了关于运营的分享

来京后

1/被之前老大找回来，做文创，从0开始。

2/从一个不看漫画的人，到做出漫画连载，仅用了1个月，目前已出4期。

3/ 3个月售卖出1000+以上的文创产品。

4/薪资涨了3倍，从要考虑给别人发工资的压力变成了业绩的压力。

学习篇（看书42/听书500+/训练营6/线下2）

看书  共计42本。

多为吃喝收纳解决当下问题的书籍，后半年基本是漫画。基本都是带着问题和目的去查找的状态吸取每本书的内容。

1/每本坚持写书评。

2/最少一个月保证看完2本书。

3/在北京工作后，周末会抽一天看书和电影。

电子书 33本

2月《天乩之麒麟传》3月《你有多自律，就有多自由》卡西 《我不过低配的人生》雾满拦江 《人设》李尚龙  5月《趁早》王潇 《顾中一说：我们到底应该怎么吃？》《白发皇妃》莫言殇 《东宫》匪我思存  6月《8分钟拯救你的小窝》《今日沙拉》《从零开始学收纳：基础篇》《一学就会的收纳整理术》《花千骨番外之青青子衿》《不可思议！微空间收纳法》7月《你要如何衡量你的人生》8月《个体崛起》《新媒体营销概论》9月《我大概是只废汪了》《每天1碗瘦身沙拉》《成为你想看到的改变》《厉害了我的厨房！》《停止忧虑，你的人生可以改变》11月《省钱女王：如何享受极简生活》《作家的灵感宝库》《我的生活不可能那么坏》《嘘，夜晚才刚刚开始》《新裤子彭磊：北海怪兽》《你会不会喜欢我》《偶的大学生活》《老板，求加薪》《设计书:铃木成一装帧手记》

纸质书 9本

《喜干》1/2/3/4  《对话日本设计》 《文创品牌的秘密》《设计法则100》《经营者的养成笔记》

《卡通IP时代：品牌卡通形象设计揭秘》

听书  500节以上

1/坚持每天早晨听得到。200+天。

2/梁宁老师《增长30讲》和《产品经理30讲》课程，在实际工作中带来了非常大的帮助。

3/5分钟商学院，精力管理等很多课程都是因为问题直接选而运用在工作和生活得到提升。

4/听了10款以上的理财课程，并用在了生活里，让我对理财有了入门级的概念，从一个一直搞不清自己到底花了多少的人，变成了每天记账+提前规划的状态。

5/开发了看书听，干活听，做饭听，跑步听的兴趣听单。

6/通过听了解兴趣和未知的领域。比如，田艺苗老师的古典音乐，王佩瑜的京剧，德云社的相声，红酒，咖啡等...

训练营  6   其他小的就不一一列举了

1/参加《秋叶时间管理训练营》完成规定作业，成功拿到毕业证书，全营排名第十。

2/江掌柜瘦身训练营，坚持30天，每天3000个跳绳，15个深蹲。1个月瘦8斤。

3/中国国际电子商务协会认证的T1讲师证书。

4/三节课P2运营课程 ，直接应用在工作中。

5/秋叶《抖音微博训练营》

6/网易《产品运营官》

生活篇（个人/关系）

个人

1/瘦了13斤。体脂降了3.4%，肌肉增加2.3%

2/健康饮食，8点半后不吃东西 ，拒绝不吃夜宵。

3/自己做饭累计超过100天。

4/学会了骑电动车。

5/开始注意理财和节流，生活质量变高了，钱却花少了。

6/做事毫无章法到主动复盘，很多事情因为有了记录而被推进。

7/一个人去798看画展。

8/参加头条生机大会，十二栋文化的分享对我的帮助很大。

关系

1/和喝姨夫去了醉江湖喝酒。

2/给朋友们送了情人节。

3/3.23永澄老师生日趴，录了《蓝精灵》永澄版的歌曲送上祝福。

4/帮朋友做BP的框架梳理和PPT

5/帮小钱姐公众号做了两次排版，生日时送了31条金句套图。

6/7月去重庆和小呆的面基，第一次见面俩人就去深夜捏脚，真是想想就笑的不行。

7/在重庆听到了一鹏的分享，和小伙伴们一起吃了饭，还体验了一次神奇的教练，解决了当时最大的问题，凌晨3点激动的泪流不止，我终于知道怎么做了。

8/去武汉找大叔参加活动面基，体验了水牛乳品和日常的区别。大叔还单独帮我答疑解惑，感激。

9/和许久不见的好友和解。

10/参与大学上铺的婚礼，并为此减掉了10斤。

11/给我觉得重要的人，在他们的节日生日送上祝福和礼物。比如，教师节；感恩节；生日等

12/朋友玩K歌，因此进入了一个不曾接触的领域，认识了很多新朋友。

13/珍珍搬迁，我们去蹭饭，三年前的小白，现在纷纷有了成绩，阿里小米VIPKID，看到朋友们越来越好，没理由不努力。

14/每次遇到兔兔都会有一个很大的幸运笼罩。在陪我减肥的这段期间，从刚开始的高期待高强压负能量到现在，将减肥变成了生活 ，习惯改了摄入少了瘦是迟早。慢慢来，持续做。

15/和朋友去德云社听相声。

16/带弟弟去兰州德艺坊，看从大学开始就迷的几个兰州当地相声演员，他从刚开始的满脸拒绝到看完笑到面部管理失控，我觉得我又成功安利了一枚小青年，开心~

观影篇（电视剧19/电影43/综艺13）

相对其他篇就是：壮观。学会了用2倍速刷剧后，再也不担心我看剧花时间了。

电视剧  19部

1月《急诊科医生》《天乩之白蛇传说》

3月《黄金瞳》《 只为遇见你》《大江大河》

4月《东宫》《温暖的弦》《SCI谜案集》《想看你微笑》《北京女子图鉴》《太阳的后裔》

5月《锦绣缘华丽冒险》《晨阳》《夜空中最亮的星》《镇魂》

6月《追球》

8月《我们不能是朋友》《亲爱的，热爱的》

9月《上海女子图鉴》

电影  43部

1月《一部关于糖的电影》

2月《流浪地球》《新喜剧之王》

3月《头脑特工队》《来电狂响》

4月《一出好戏》《白蛇：缘起》《流浪地球》《来电狂响》《新喜剧之王》《外八门之黄金罗盘》

5月《28岁未成年》

6月《扫毒2天地对决》

7月《当男人恋爱时》《幸运钥匙》《金福南杀人事件始末》《卑劣的街头》《老千》《阿修罗》《老千2：神之手》《魔女》《哭声》《宝贝计划》《使徒行者》《窃听风云》《窃听风云2》《哪吒之魔童降世》《银河补习班》

8月《新世界》《爆裂说唱》《速度与激情：特别行动》

9月《怪兽电力公司》《新世界》《蜂鸟特工》《铁线虫入侵》

10月《保持沉默》《沉默的证人》《完美的世界》《何以为家》《绿皮书》

11月《与神同行：罪与罚》《与神同行2：因与缘》《瞒天过海：美人计》

综艺  13部

2月《青春有你》

3月《相声有新人》《最强大脑》

4月《我是唱作人》《创造营2019》《小姐姐的花店》

5月《这就是原创！》《这就是街舞2》

8月《中国新说唱》

11月《奇葩说》《上新了，故宫》《这样唱好美》《乐队的夏天》

后记

能说出来的都已成为结果，余下学会珍惜。