前天鼻姐校园跑了，我没有陪跑，今天补上。
今天在单位备勤，因明天有班次，就住单位不回家了。
晚饭后，磨磨到快七点才出门，打算去单位足球场的跑道，那里比较平整，同事们都喜欢去那里跑步，也许是因为晚上其他道路有些路段照明不足。
球场上有零零星星的六七个人。有的健步走，有的散步闲聊，也有跑步的。
路上有个同事热情的向我推荐，健步走可以去白沙溪绿道，那里风景很好，教我停车地点。听说过那里改造的很好，离单位也不远，有机会去一次。这几年政府在便民休闲改造方面投入不少，满足人们健身观光的需要。身边公园遍布，满目翠绿，移步换景，美不胜收。
三公里对大多数跑友是小菜一碟，对我已是不小的目标，今天感觉还可以，大腿后侧股二头肌，半腱肌酸痛也基本消失了，完成后做了会压腿拉伸。
2022.10.18
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