怕伤膝盖
我可能还会继续花很多时间，在研究如何跑步可以尽可能的少伤膝盖。今天已经看了一些文章， 大家的观点基本上都是适量、热身以及正确的姿势。但是还有人说到，其实增加自己腿部的肌肉，比如大腿和小腿之间的连接的肌肉，可以有效的减少膝盖的磨损。
其实这么看来，我需要做的就是每天坐一坐靠墙蹲的姿势，增加自己膝盖的肌肉能力，然后在跑步的过程中，增加自己的抗冲击能力。科学的健身，我相信一定是可以做到正确的。
另外，跟昨天相比，我今天有了一个进步：中间没有任何停顿，我跑了5km。明天开始，按照500米的步长，不断的增加自己的量，同时也要做好各种防护工作。觉得自己买的这个压缩裤还是非常管用的，在跑步的过程中，我有感觉到自己的膝盖在被紧紧的保护着。看来，好东西就是好东西啊，尤其是日本人的东西。过段时间，还是要继续买一条裤子，换着穿，而且我觉得也不要尝试买那些不怎么好的了，直接买这些最好的就ok了，不用尝试不靠谱的二流货色了。
沉下心来
今天开始沉下心来做一些事情了，但是我还是没有能够把自己知道的内容给沉淀下来，这个还是要花时间在上面，加油！
读书
要坚持读书了，三度修炼还没有读完呢，而且还有个士兵突击没有看完，这可以考虑花个10天，保证每天3集的步长来看这个。
把所有自己的成长的东西，都放到时间这条长河里，一点一点的进步。加油！
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