从上周开始，参加的拜城女子龙舟队每周日早晨的8：00-9：00有泳池边上的模拟龙舟训练
今天的训练笔记：
今天训练四是部分划桨，事先看了示范视频，可分为四步：
position1：paddle up，body straight
position2：rotation，left foot hit
position3：fully barrel，right foot hit
position4：paddling
paddle every 45 seconds，take15 seconds rest
totally one hour
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