致自己｜请善待自己的坏情绪

致自己｜请善待自己的坏情绪

奶睡宝宝之前，我唉声叹气，朱先生急忙跑过来给我揉肩，提到嗓子眼的话又被我咽下去了，说出来，只会伤人又伤己。

“怎么还没睡？”微信里跳出妹妹发来的短信。

有种想哭的冲动，每当心情不好的时候，格外想家人，但是又远在他乡，泪水也解决不了问题。

我也会像别人安慰自己一样：没事，现在交通那么方便，技术也那么发达，随时随地可以开视频。

安慰好，泪水还是没控制住，肆无忌惮，忘记这是第多少次了。

“报表还没发我？明早我还要开会。”看到群里领导发来的消息，奶睡娃的我，莫名其妙想发火，但也控制住了。

发牢骚，抱怨，解决不了任何问题，还只会把事情愈演愈烈。

我处在这样的职位，就该做这样的事情。

我开始闭上眼睛，去接纳我当下烦怒的情绪，它来源于18年主管薪资调整，是我感觉尽管做得一样努力，但是回报却少了。想到这里，报表什么的，都想一拖再拖。

可是，有个同事跟我说：“为啥你会想不好的呢？这次改革就是做得多拿的多，应该更人性化了呢。”而我的目光还局限在管理层比基层拿得少之上。尽管也考虑到基层拿得多，挣得多，我也会拿得多。

我又不甘心自己只做基层，永远都是一线员工，无意间在钉钉还看到了总公司的任命，做了十年的基层，终于做管理了。

当初，她也是以挣钱为大，总想着自己挣钱，不带团队，如今，她思维不也转变了吗？

抱怨之前，先想想自己想要的是什么？在抱怨自己挣钱少之前，先努力让自己值钱。

我睁开眼睛，趁着宝宝入睡，来到电脑前，打开公司报表，快速复盘，写总结。

突然间，意识到，我已经二周没写周总结了，这二周，忙着适应工作，忙着部门团建，忙着部门业绩，总之，也不知道自己忙着做什么。

“你所做的事情，也许暂时看不到成功，但是别灰心，你不是不在成长，而是在扎根。”看到领导发来的8句话中最后一句，似乎满血复活。

白天忙着工作，晚上忙着奶娃，有时候还没开始，就觉得时间被占用了，心情莫名烦躁，但是毕竟已经升级成妈妈，陪伴孩子，花出精力，是应该做的事情。

无论哪个时候，也无论是哪个情绪，撞见了那就先留住它，接纳它，改造它，而不是陷入泥沼，无法自拔。

除此之外，给生活多些色彩，不要只是黑白底色，这样，思维和情绪都会被局限。

增加每周的运动量，也会让情绪处于比较良好的状态，保证高质量的睡眠，让自己保持充沛的精力去工作和学习，多些独处的时间，留给锻炼，读书，码字，计划，反思，复盘。

不要把坏情绪当成怪兽，它一来就打压它的气势，久而久之，它会让你形成思维定势，局限你的发展。

不管痛苦，快乐，请正视它，面对它，解决它。

365极限挑战训练营第98天