把大目标分解成小目标，各个击破
四大方法——
1目标分解法
任何目标都是需要被分解的，你要尽量把它分解到不能再分解的程度才可以；分解出的小目标，要做一个分解评估，分析这种分解是否有效，是不是一种正确的分解方式。你需要按照先后顺序，把这些小目标，一一加起来，看看是否等于整体目标。换句话说，你需要知道，你的分解是否有疏漏，或者冗余。
不要做无效的勤奋
2单点突破法
计划，实施，总结，评估，再次计划
3核心竞争力法
培养自己的硬本领
每天早上拿出2～3小时，用在积累自己的核心竞争力上，用来做最重要且不紧急的事情。
早起做什么，有三个方向可以思考。发展你自己的事业，也就是我说的硬本领；要给家庭基本需求以外的呵护，跟孩子深度交流、沟通，陪伴；第三是从事健身锻炼，投身到兴趣爱好中。
4自我激励法
三个方面
自己激励自己，靠物质奖励激励自己；
他人激励自己，寻找异类榜样，每天通过看他人的日志安排，在懒癌发作期，激励自己；
自己激励别人，成为别人的榜样，接受舆论监督。
单点突破法特别好，现在的计划只停留在记录的阶段，没有反馈总结，就没法形成闭环，反思自己的问题，容易陷入固有的模式中。在每天的复盘中，着重总结自己前一天的得失，计划完成情况。当天给出具体的目标，对于自己还没有找到清晰的长远目标，那么就先把手头的事情做好吧。
早起仪式
1听到闹铃后立即起床
2香气唤醒，比如咖啡
3进入高效能的状态。
不要将宝贵的早起时间，浪费在玩手机上
4写下前一晚睡前的三个目标，一定完成的三件事，想明白才能睡觉。
戒掉临睡前刷手机的思维模式
5用总结法为昨日的事情复盘
6今天一整天进行日程的安排
7进入一万小时精学训练
8努力进入忘我状态，至少持续一小时
9出状态，吃早饭，调整积极的心情
知道早起的好处，因为孩子作息不规律，一直给自己找借口没有坚持早起。
现在明显感觉时间不够用，只能利用早起的时间。决心从今天起改掉睡前无效的浏览时间，11点之前睡觉，睡前想清楚明天要完成的三件事。从明天开始至少六点之前坚持早起21天，完成计划，给自己一个奖励。
加油(^ω^)
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