1.你付了这个月的账单甚至有额外的花费在非必需品上。当支票发出去时，你有多纠结并不重要；关键是它们已经发出去了，不管怎么样你都明白了。
2.你质问你自己。你怀疑你的生活。有些时候你感觉很痛苦。这意味着你仍然向成长持开放态度。这意味着你可以更加客观和自我意识。最好的人在一天回到家后，会想：“或者……也许还有其他办法。”
3.你有一份工作。无论多少个小时，无论以何种速度你都在赚钱，帮助你吃一些东西，睡在什么上，每天穿着什么。如果它不像你想象的那样，那也不是失败——你重视你的独立性并对自己责任。
4.你有时间去做一些你喜欢的事情，甚至“你喜欢的事情”只是坐在沙发上点着晚餐看着Netflix。
5.你不担心你的下一餐从哪来。冰箱或事物储藏室有食物，并且你完全可以真实的去拿或去选择你想吃的东西。
6.你可以吃因为你享受它。而不是一个纯粹的生存问题。
7.你有一两个真正的亲密的朋友。人们担心数量，但是最终往往会意识到，很多人你宣称跟你是一伙的，跟你感受到的亲密、接纳、共享、或愉快毫无关系。一天结束时，我们真正需要的是几个亲密的人，无论如何她们了解我们（并且爱我们）。
8.捏可以负担得起乘坐地铁，喝咖啡，甚至今早你汽车里的汽油。最小的便利（往往是必需品）对于你来说不是变数。
9.你已经不是一年前的那个人了。你在学习，在进化，并且能够辨别这种方式是更好还是更坏。
10.你有时间和手段去做超出最低限度的事。在过去几年里，你也许去过一个音乐会，你为你自己买书，如果你想你可以到临近的城市进行一日游——你必为了生存而整天工作。
11.你有一系列可供选择的衣服让你处置。你不担心在暴风雪中没有帽子和手套，你有夏天凉爽的衣物和去参加婚礼的衣服。你不仅可以保护和装饰你的身体，而且可以适应各种不同的环境。
12.你可以感受到你生活中有什么不对劲的地方。首先和最重要的步骤只是意识到，有能力与自己交流：“有些东西不是正确的，尽管我还不确定什么会感觉更好。”
13.如果你能和更年轻的自己对话，你就能说：“我们做到了，我们成功了，我们从那件可怕的事情中幸存下来了。”所以人们常常带着他们过去的伤痛进入现在的生活，如果你想要证明我们带着过去是谁进入我们现在是谁，你所需要做的是看到你的内在小孩，从他们称为的人那里听到“你会好起来的”。
14.你有属于自己的空间。它甚至不一定是一个家或公寓（但如果它是那就更棒了）。你所需要的只是一个房间，一个角落，一个桌子，在那里你可以随意创作或休息，在这里你控制谁是你奇怪小世界的一部分，以及什么职责。这是我们可以施加的少有的几个控制之一。
15.你已经失去了关系。比起你一开始就拥有这些关系这一事实，更重要的是你或你的前伴侣没有选择定下心来。你向自己开放了其他东西存在的可能性行。
16.你对某些东西感兴趣。无论是如何过的更幸福，维持更好的关系，阅读、电影、性、社会或世界旋转的轴心，一些事激起你去探索它的兴趣。
17.你知道如何照顾自己。你知道你需要几个小时的睡眠让你第二天感觉良好，在你心碎的时候向谁求助，你做什么感到快乐，当你感觉不舒服的时候应该怎么做，等等。
18.你正在为一个目标努力。即使你已经精疲力尽，还是感觉那么遥远，你对自己有一个梦想，然而那么模糊和延展性强。
19.你对你的未来并没有任何毫不妥协的定下来一些事情。一些最幸福和适应能力最强的人是那些能把任何情况变成理想的人，他们太沉浸在当下，不能错综复杂地计划和决定性地承诺任何一个具体的结果。
20.你经历了一些麻烦。你可以看看你目前面临的挑战，并将它们与你认为你永远无法克服的挑战进行比较。生活没有变得更容易，是你变的更聪明了。
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