武志红心理课笔记——命运（更新ing…）

认真学习每一课！新的一年加油٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

武志红心理课笔记——命运（更新ing…）

170705武志红：什么是自我实现的预言——这篇文让我想到曾经听书中曾经提到过“自证预言”这件事情，这类似于催眠，也像是自己给自己设限了一般，如果自己不能改变想法，一切事情将朝着你所“希望”的那样去发展。精神分析中有“自恋”一说，以前我不太理解，最近接触了几篇文，加上武老师的解读，我似乎明白了，所谓的自恋，不过是我们为了躲避自身的羞耻感而给自己找的一个台阶，能让我们迈下步来的只有我们对自己缺点或者失败的接纳。

170706武志红：改变从体验开始——这篇文让我意识到一次美好的体验可以让我们突破对自己认识的局限性，朝着我们自以为是的方向发展，这个自以为是是好的，是我们生命中需要的正能量。今天的文中还特别说了一个词，叫做“选择性注意”，我记得曾经在李笑来的专栏中看到过类似的文章，说每个人生活在不同的空间或者世界中，因为每个人看事情的角度不同，所以注定即使是同样的事情，但每个人看到的却大不相同，这个我们选择注意的事情、问题、角度有直接关系，这就是选择性注意吧。在觉知自我预言的时候，我注意到武老师上学时遇到问题的时候，会集中解决，使尽全力。这有点像我听的许岑的“有效训练你的研究能力”中的方法。不论怎样，这些都和一个人潜意识中的自恋、感受和成功体验有关系，当然，这也教会我遇到问题，要追根究底的去问自己为什么，从而找到答案，觉知预言。我们就可以把负面的预言改成正面的预言……这又让我想到了正念训练。好东西结果都是一样的！

170707武志红：别去切断沟通和探索的可能——正是我第一节课时所感受的“自证预言”，哈哈，我的全能自恋模式开启～以证明“我是对的”，今天还听了丛非从关于自恋的解释，发现这个自恋真的无所不在呀。正如武老师所说：自恋是核心，它复杂而深刻，需要更丰富完整的展开。这节课中武老师唯一展开回复的是一句“我也不知道”，当家人或者身边的人常跟我们用这句话对话的时候，我们就要有觉知，因为这是一个切断沟通的信息，在于亲子关系上，更值得我们留意，反思自我，寻找突破。

170708武志红：不要太急着说“是”——这期的问题很多都能击中我的内心，沉睡的自我、宁愿毁灭也不愿意突破的执念以及为了保持自己的自恋而用自谦的懒来为自己开脱的口头禅……前两个都与关系有关，生活在这世上如果没有关系的存在，再美好的天堂都会变成地狱，所以只有我们积极的面对关系，积极的去觉知自己的感受，关系也一定会从中发生改变。后面一个落脚点是行动力，但我能看到的是自己对自己的那份接纳和认可，如果我们无法面对真实的自己，总是在沉睡中拖延，那真的是对时间的蹉跎。思考是需要花费脑力的，行动是需要花费体力的，认识自己是需要花费时间的。假如时间总是不停的行走，唯一挽留的方法就是投入其中。

170710武志红：罗森塔尔效应——这节课我觉得对父母非常重要，它让我想到了经常给父母get的阿德勒曾说的：儿童会根据成人对他的评价来形成对自己的认知。而自恋的心理机制又将这些认知变成自我人生的预言，很可能让儿童真的成了父母言下的“某种人”。所以成人对儿童的评价很可能就变成了一种预言，有时我们无心的一句话，因为儿童所理解的与我们不同，便成了儿童内心的一个坑。特别是那些爱挖苦孩子或者用所谓的激将法的成人，一句：你看人家某某某怎么这么聪明？成人想传达的意思：你可以学习他的方法。儿童理解的意思：我不如某某某，我不聪明，我让妈妈失望了……所以，成人有话要直说。

如果我们能理解这些，那么对于孩子，我们要做的是多做些积极的预言和评价，告诉孩子他赋有哪些能力，让他正确地认识自己。

附上文中两个例子：

皮格马利翁效应——皮格马利翁是古希腊神话中的塞浦路斯国王，性格很孤僻，喜欢独居。他非常寂寞，就用象牙雕刻了一个美女，还爱上了这个雕像，祈求爱神阿芙洛狄忒给这个雕像生命。爱神被他的诚意感动，答应了他。皮格马利翁得偿所愿，娶了雕像美女。这看来是一个妥妥的宅男梦啊，找一个完全符合自己想象的美女为伴，而且竟然还实现了。这个古希腊的神话就是皮格马利翁效应的由来，这个名词的意思是，如果你对一些人赋予强烈的期待，这份期待就会奏效。

罗森塔尔效应——1968年，罗森塔尔带助手们来到一所乡村小学，在一到六年级各选了三个班，对这18个班的学生进行了个“未来发展趋势测验”，测验结束后，他把一份“最有发展前途者”的名单给了校方，并叮嘱他们要保密，免得影响实验的正确性。这个名单占了学生总数的20%，但其实，校长和学生都不知道的是，名单上的学生都是随机选的，罗森塔尔根本没有去看这个测验的成绩。奇妙的是，8个月后，情况果然有些变化。在针对这18个班学生的测验中发现，上了名单的那部分学生，成绩普遍有了显著的提高，而且性格更外向，自信心、求知欲都变得更强。面对这个结果，罗森塔尔提出了一个词，叫“权威性谎言”。他认为，他对于校方来说是权威，而校方对于学生来说也是权威，将“你最有发展前途”的“谎言”传递到那些作为实验对象的学生身上，最终这些学生果然变成了这样的人。而且，很有意思的是，这些学生并没有得到明确的语言信息，来告知自己是“最有发展前途”的人，是老师们通过情绪、态度影响了他们。

170711武志红：怎么带给别人积极影响——“在生命的最初，就遇到一个满心喜欢你的人，就是最好的命运馈赠。”这让我想到克氏的文章给我的启示，这所谓“满心的喜欢”就是不带任何附加条件的爱，任何想控制，想评判的爱都附加了自己的投射，而孩子最终会变成为了维护自己自恋的牺牲品。在对待自己的工作伙伴时，满心的欣赏你也是一种积极的期待。作为管理者，在工作中若想突破自恋，就将工作追求的着眼点放在利益上，这样就会平衡自己的行为。今天的分享若用一个词来总结，就是“真诚”，真诚的发出积极期待，才能起到积极影响他人的结果。

170712武志红：一切努力，只为遇见你——今天重复了两个概念：自恋和权威期待，自恋我已经get到，就是为了证明自己的一种状态，生在世上，我们时时刻刻都在为了证明自己而活着；权威期待开始我有点混淆了它和对外索求的意义，又细细揣摩了两遍，我大概理解的是：权威期待是客体预言对我们命运所产生的作用，而对外索求是主体因为某些方面的匮乏，而对外求索的状态。一个会调动我们的自恋，让我们积极证明，一个让我们耗费元气，求而不得。然后今天又加了一个新概念：不含诱惑的深情～诱惑就是条件，而深情是抵于内心的链接，理解出来就是没有任何附加条件的爱。但是这个境界太高，能做到的人很少，更何况对于我们自身成长度还不太高的父母来说，潜意识说出句话来就已经附加了很多条件，所以武老师也说：“哪怕有一些诱惑也没关系，只要其中有深情就好。”这个深情就是两个人之间的情感的链接，放在孩子身上就是对孩子的正面强化落脚点一定放在情感的链接上，要让对方感受到你的爱！是呀，让对方感受到自己的爱很重要，更重要的是这个爱对方刚好需要！

170713武志红：最好的期待，是我相信你——这个主题里又巩固了对自恋和权威的认识，其实在我看完这篇文之后，隔了几天，我也面对了几次关于自恋和权威的剖析，虽然只能浅浅的探索，但也觉得非常兴奋。有些权威我们是可以尝试突破的，而有些权威我们为了保持对它的忠诚度却需要付出更多的努力和更大的勇气。这个课程里我还学到了一个词～“抱持”，之前在一个群里看群友们提到过，这次还专门度娘了一下，以便能够更深刻的理解这个词语。对于这个词我想更多的应该是运用于孩子～“孩子发展好的时候，认可他；孩子受挫的时候，支持他。”关于抱持和接纳两个词，最开始我是有点混淆的，在群里问过群友之后，更深的理解到：“抱持具有暗示性的支持对方，接纳重点是理解、包容，但不一定就支持对方。”当然积极期待也不一定都是好的，期待过重会给对方带来压力，特别是很多时候作为父母对孩子的期待常常是无意识的，用武老师的话说就是：“父母的期待过重，会让孩子失去自己本来的生命诉求。”毕竟，我们更希望的还是让孩子成为他本来的样子。后面的回答问题中，有几个因为对家人的积极期待而产生的良性循环，对此我也反思了自己的行为，发现了自己的一些问题。很高兴能因为这些反思自己，而让自己的生活很美好。

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