20181202#周检视

       没有反思的人生不值得过，下面我对本周进行全面的检视，具体如下：

   一、健康

每周健身3次，已完成

每天早上腿部拉伸50个， 完成4次

每天早起，并喝半杯温开水，这项任务完成了6天， 

每天坚持早睡早起 ， 睡眠质量不好，需要加强

养成泡脚的习惯，本周泡脚5次

二、家庭

周三妈妈生日，发生了一件不愉快的事情，不过后面通过沟通，顺利解决了矛盾

本周未给外公外婆打电话

三、投资与理财

本周生活消费为477.4元（7天）

四、休闲

 周三、周六、周日健身

 周日看电影《无问西东》

周日跟义哥、春峰聚餐

五、觉察

*本周突破了自己，使用视频打卡练习演讲，同时参加了班会发言，我始终相信那句话“只要愿意改变，并为之努力，真正的改变才会发生”

*这周睡眠质量明显有所下降，有两天出现了失眠的状况，原因是自己的情感方面出现了一些问题，不过很快就调整好了。

*每天安排的任务，基本上都非常顺利的完成了，过得特别的充实，不要给自己留余地，自己一定要有决心，一定要把自己想做的做完，不能拖！

*在上班的五天里有三天在外面跟同事吃大餐，非常的开心

*个人的情感问题，我觉得在没遇到那个人之前，一定要严格的要求自己，保持阅读、运动、早起早睡的好习惯，我希望这一辈都要这么坚持下去。就像陈果老师说的那样，“在不影响别人的情况下，做你自己！

六、社交

*与海彪交流，跟他聊我最近的一些情况

*有跟交大李老师交流，她对我工作表示非常的认可，指定要我给他们维护

*跟张老师有一些交流，非常感恩她坦诚的说出她的情况。 

七、成长

*按照月计划，python第四周的学习视频已经学完，在操作方面，需要加强练习。

*用心看了《幸福的婚姻》和《亲密关系》这两本书，非常受益

*周一至周四，共计4天进行了冥想练习

可提升的地方（或问题）

1.在复习阅读笔记这件事情上面，时间太少

本周三只大青蛙（目标）：

1.学习python三个视频 

2.保持每周三次运动 （周三、周六和周日）

3.用心阅读本周任务中的两本书籍，并输出

4.下周的核心任务依然是聚焦演讲练习，重点复习演讲方面的笔记，巩固早睡早起的时间

感恩分享：

1.感恩愿意去改变，突破了自己的内心，使用视频打卡

2.感恩妈妈体谅我，不再为我没打电话给她而生气

3 感恩我所经历的一切，让我不断收获成长

4.感恩鹏芝很用心的给我做演讲点评