🌹易效能亲子58期打卡20180313（️3组-高丽萍-金华-2

易效能亲子58期打卡

打卡日期：2018年3月13日

打卡累计天数：9/30

#宣言：不做咆哮体妈妈#

孩子第一个30天目标：

1.晚上8:20启动睡前仪式，8:40关灯睡觉。早上6:40起床。

2.放学回家先吃青蛙，用番茄钟设定为10分钟。

妈妈第一个30天目标：

1.晚上10:10启动睡前仪式，10:30关灯睡觉。早上6:00起床（5：30到6:00之间）。

2.在学校先吃青蛙，用番茄钟理念劳逸结合。工作25分钟，起来动一下，准备点东西，喝口水，上个厕所。

加油小宝（章博凯+10）践行打卡9/30

1.早睡早起：8:40-6:40

2.放学回家先吃青蛙：先做作业。

3.番茄钟：10分钟的番茄钟1个

4.今日闪光点：

      晚饭吃牛杂面，吃了一碗。

#父母教练检视#

      今天放学后感觉累，买了一盒寿司。吃完去陪凯，爸爸反应：第一个番茄钟他只做了一页口算。看来，番茄钟并没有帮助他提高效率，他只是把它当成了一个计时工具，做25分钟后能休息5分钟。为什么会这样？因为我们还没掌握使用番茄钟的精髓。

      上周，我发现他在番茄钟时间里仍然走神，发呆，就忍不住提醒他。昨天，佳佳老师告诉我不能去提醒他。因为我们不能去打断他，要培养专注力，那就减少外部打断。

      我还自作聪明想了一个办法，在番茄钟旁边又放了一个记时器用来正计时，看他发呆超10秒就提醒他，发呆10秒两次就宣布番茄钟挑战失败。

      或者用正计时记录他专注的时长。

      这些自认为聪明的办法让我成为一名监工，时时刻刻需看着他。

      本质上我就是想用番茄钟来控制他！

      一个被控制的人怎么能养成自觉的习惯呢？

      所幸我昨天请教了佳佳老师。更正了一些番茄钟的使用方法。

      今天给自己大大的点赞

      因为儿子今天写作业如此三心二意，我能心平气和的没发火。

      我在批改他日记时他站我对面“当当当”地在敲杯子，后来我对他说：“改作业时请站旁边看着。”

      订正反复了好几次，遇到一个不会写的字就走过来问。我告诉他，统一问。

      他表现不好时，要走过来要求抱抱。或许是怕我不爱他，或许是内心需要支持。今天我有力量给他一个抱抱。以前的话内心就会很发火，根本不愿意给他一个抱抱。

      虽然写作业时表现的很不专注。但是我并没有把不良的情绪带到路上。转换场景之后，心情也还是好的。路上跟他商量，把25分钟的番茄改为10分钟。

      吃完饭后，试了两个10分钟的番茄钟。这两个番茄钟时间里，我坐在他的对面不去观察他。因为我要给他做专注的榜样。我十分专注的在手机上写打卡日记。

      今天凯作业没有完成。明天早起50分钟补作业。

#睡前感恩#

        感恩自己的身体。

        感恩自己，虽然给孩子设限，但当孩子超过界限范围时，依然能保持好心情。感觉到内心有力量。感谢佳佳老师，感谢我们三组的小红同学，给我支持。

      感恩自己早上帮妈妈配中药，安排她过来针灸。

      感恩老公，晚饭后回家整理了房间。