小学就背过“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”，那时年轻，怎知时间宝贵，明日复明日，终究是万世成蹉跎。如今我已快到而立之年，已过了生命的35%，才知时间的高贵。
从上周开始，我用计时器来标度我的工作时间，用10分钟或25分钟为单位，我发现10mins甚至20mins都是那么短，而一个下午，我能用于工作的也就是6~11个ten-mins，不小心被聊天， 不小心心情烦躁，不小心情绪的波动，不小心陷入回忆或想象，都会剥夺很多个ten-mins。所以珍惜自己能利用的每一个ten-mins吧。
【已完成】
1、早起，但是没有规律，时间不固定，争取下周固定在6点半
2、英语 极光新词 65个，均每天复习30个 & TED 3个
3、阅读 《自尊》 精读《自控力》
4、运动 两次乒乓球 轻加运动累计105分钟
5、冥想 早中晚各一次
6、小习惯 记账7天
7、其他 好友聊天 2次 ， 好友吃饭 2次，电影一次，敷面膜三次。
【需改进】
1、未写《自尊》读书笔记，没啥特别的感想
2、总是陷入回忆中，无法逃离
3、对激光的掌控能力有所下降
4、边做实验边听书，对听书有依赖。
【感悟】
1、时刻提醒自己，要有成长型思维，不怕出丑，欣赏他人的有点，承认自己的不足，向他人学习。
2、共同成长才是长远之道，是稳定关系的基础，要值得他人为自己的付出。
3、一定要严格控制自己的能量输入与输出，避免情绪波动。
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