今日份输出《专注力》：
接着上一回，继续分享我今天看到的内容。
我们的注意力空间十分有限，这就要求我们更多地将注意力花在有意义的任务上。作者在书中将任务分为四种：一是有效能无吸引力的任务，也叫必要的任务；二是有效能有吸引力的任务，也叫有意义的任务；三是无效能无吸引力的任务，也叫不必要的任务；四是无效能有吸引力的任务，也叫分心的任务。
这四种类型的任务每天都在争夺我们的注意力，要想获得最佳效能感，首先，我们要将占用自己注意力空间的任务进行分类，有意识地去关注有效能的任务，减轻对无效能任务的注意力。
当你把注意力放在阅读这些文字上时，你几乎不能再做其他的事情，因为阅读和理解属于复杂任务，会占据你脑中绝大部分注意力空间，导致没有剩余空间去关注其他的事情。这就是我们常常说到的“一心不能二用”。但在这里要特别强调一下，对于那些需要关注才能做好，因而会占用很多注意力空间的复杂任务来说，这种看法通常是正确的。但对于习惯性任务而言，“一心不能二用”这个观点就出现了破绽。
习惯性任务指的是，占用空间非常小，有的甚至不需要我们进行思考的任务。比如说，我们可以一边呼吸，一边跑步，一边听音乐，并不会影响我们的效能。比如说，周末在家清扫房间时，可以同时听着有声读物。这种情况下，我们可以“一心二（多）用”，出色地完成多个习惯性任务。
作者在书中还说到，我们最多可以同时做一个小的习惯性任务和一个需要大部分注意力的复杂任务。那么，这样是不是意味着，我们要把注意力空间装的满满当当，才不会吃亏呢？答案是否定的，相反，要尽可能避免让注意力空间装得满满当当。我们总要给生命一些喘息的机会，才能更好地养精蓄锐，可持续发展。
当然，作者也在书中介绍了对于剩余注意力，我们应该如何对待。
“你可以利用剩余空间思考完成复杂任务的最佳方法，这样就可以更聪明地工作，避免进入自动模式。你可以想到注意力空间满载时可能无法想到的方法。比如：你意识到可以去掉某个报告的引言部分，直奔主题。
剩余的注意力空间，可以让你在工作时更容易觉察到应该将注意力导向何处。这意味着，当你不可避免地走神时，你可以更好地将注意力重新集中于手头的任务。同时，如果任务突然变得更加复杂，你也有多余的注意力空间。”
如何对习惯性任务和复杂任务进行分配，这将是生活中的一门艺术。分配得好，我们会获得更好的效能感，这一点需要我后续接着读书，或者在生活中实践才能和大家分享。但作者在这里提醒大家，在分配的过程中，一定要防止注意力过载。注意力过载，会让我们感到不安，严重的话可以会产生自我否定的情绪。
任何时候，你的注意力空间，都只应该保留最多两件要处理的事情：你打算实现的目标和你手头上正在做的事情。一定要让你的注意力集中于你的意图。很多时候，我们注意的事情处于超负荷状态中，比如，我现在正写这些文字，但我的大脑注意力空间里，还储存着明天要去给领导交的材料还没有彻底完成，还储存着要去努力背诵和刷题，通过考试入编，还储存着要多去读诗歌，因为诗歌简洁凝炼，能含蓄地表达内心感情。
你看，我想的事情太多，以至于我的注意力过载，反而一件事情都做不成功。这个时候我需要精简自己的注意力空间，可以把我头脑中的这三件重要事情写在笔记本上，这样我就会暂时放下这三件事情，留待以后处理，从而专注于我放下的输出，专注写这些文字。
今天的分享到此结束，最后送大家一句书中的话：
效能不是每天塞进更多的事情，而是时刻都在做正确的事情。
“尽信书不如无书”，我在这里一直提到我们如何能够拥有更高的效能感，但二十几年建立的三观告诉我：我们不用时时在意效能感，偶尔可以去做毫无意义但令自己心情愉快的事情，这样才是活生生的人。无论如何，开心第一。
那就做一个懂道理，有智慧，自己做选择的小可爱呗。在这里和你说，早安，午安，晚安。
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