改变

2017年2月10日 星期五 晴

【早起】3点37分。

【学习】

1.通读《老子》1-20章。

2.时间管理。

3.《问答集》。

4.艾灸疗法。

【养生】

1.食疗：姜枣桂圆汤。

2.锻炼：

（1）早起蹲着学习2小时；

（2）蹲墙200个；

（3）抡胳膊300个；

（4）跳绳1000个。

3.艾灸。

【日记】最近一直在学习时间管理，要想早起，必须早睡，十点不睡觉，不要脸，十二点还不睡觉，不要命。我之前因为事情没有完成总是拖延到12点甚至1点，有一次还通宵了。真的不要脸不要命了，所以脸色黄黄的，不是那么好看。昨天见到芳的时候还说我又瘦了，我说没有瘦，体重还是一样，她是看到我的脸感觉又瘦了。

而现在每天登记大家的日记，也会看大家的日记，学习大家的优点，有些不足之处我们可能都存在，所以我们大家相互鼓励，一起努力。就比如真真和燕的日记中每天登记着早起时间和睡觉时间，所以也提醒自己要找回自己的命，找回自己的脸。强迫自己11点前最好是10点必须睡觉，才不会影响第二天的生活质量，所以这几天都11点前睡觉了。感恩家人们的相伴！

昨天孩子睡觉前咳了两声，已经不是早上的沙哑的咳了，但是爱人听到了又着急了，我知道他关心孩子的健康，加上晚上蚊子的骚扰，他的睡眠质量也差，所以火气比较大，又对着孩子生气了。于是我抱着孩子去了书房，和孩子两个一起睡，也让爱人能睡个安稳觉，休息好，才不影响白天的工作。

之前写日记的习惯总是喜欢睡觉前记录当天的生活，然后又拖延到很迟才睡，昨天的日记没有写，看了大家的日记说早起来写日记记录昨天的生活，总结归纳，同时也写下今天的事件。也恰好和孩子一起睡，3点多孩子起床尿尿，自己也醒了，而且醒得特别清醒，没有一点睡意了，这可能也和早起的习惯有关。于是便起来开始写下昨天的日记，洋洋洒洒写下两千多字的日记，而平时准备课件，写上两千字得憋自己一个星期，直到要讲课要分享了才能憋出来。想想这是不是也算进步呀？