森田疗法

今天学习了森田疗法，它的主旨是八个字：顺其自然，为所当为。

林田疗法，两种治疗方式：

一，住院治疗。

第一阶段：绝对卧床期。隔离来访者与其他人和活动。100多年前，还没有手机。现在的话，手机肯定也要没收的。

第二阶段：轻作业期。禁止谈话外出，卧床8小时以上，白天到户外接触空气阳光，可以做轻微体力劳动。最重要的是——开始写日记。（写作疗愈开始，哈哈，我在很多疗法里都看到了写作的影子，而且写作在多种疗法中承担非常重要的功能。）

第三阶段：重作业期。可以开始从事重体力劳动，同时开始阅读。

第四阶段：生活训练期，也叫社会回归期。白天可以回原来单位或者在医院做一些工作，但是晚上要回病房——写日记。

二，门诊疗法：

类似于现在流行的打卡练习，在医护人员指导下，来访者按照计划生活，必须每天写日记。也需要阅读。医生会对日记进行点评，并交流，同时也组织小组活动，同过集体方式，让同类型来访者互相照见，互相交流。

我们各种形式的写作疗愈群，公益的心理学交流群，它起到的作用也是这种小组互动的作用。

三，总结：写作作为一种非常方便，简单易行的自助方式，应该得到推广。

在过去的一两年里，我也在大力推广写作式疗愈，我现在几乎每天都会收到反馈，反馈写作给她们的生活带来的巨大改变，我特别开心。

接下来，我再发愿，未来的一年里，我继续推广写作式疗愈，让3000人学会写作式自助疗愈方式，能够在遇到困扰的时候通过写作自我帮助，自我化解，在事业遇到瓶颈的时候，通过写作找到更多的解决策略，发掘出内心潜在的智慧与力量!

那么现在就有一个机会，我们团队的家庭教育指导师，专注于研究青春期问题的袁姐，现在开启第一期青春期课题训练营，欢迎有困扰的父母咨询加入。

也期待大家帮忙把我们的训练营推荐给你身边有这类困扰的家长，分享知识是一种美德，分享知识是一种积福行善的行为。

感谢阅读，感谢助力我的大愿。