昨天连续录了6，7个短视频，虽然行动力是在线的，但是觉察到内在其实有一种逼迫自己，苦哈哈的感觉，好像是被迫做的，因为在倍速成长营交了押金，为了拿回押金，顶着压力也得去做，发现自己总是以这种模式在做事，用被迫逼着自己做事，内在其实是不轻松的，也不觉得自己多厉害，多有成就感，感觉做完了才算回归了零，而不是负数。
这种高标准，严要求内在还是有一种不允许，不允许自己做不到，不允许自己散漫的状态在。
昨天听个案督导的课程，老师教了一个方法，觉得可以一试~老师说我们内在本自具足，有任何想要呈现的状态，当觉察到自己内在紧张，有不允许的时候，试着想想自己放松的那个画面，那个感受，把它调动出来，让自己变得放松，满足的同时，再继续做这件事，就会不同，虽然刚开始感觉不是太明显，但是会继续用，相信调动多了，自然就有了~
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本文标题：成长日记day374|觉察内在高要求的紧张
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