一个健康小技能，可愉悦家庭、提升体能

      昨晚在尊悦的聚餐，是上期在育星围棋俱乐部举办的沙龙的延续，是北京教育眼镜万总对有目标的朋友的奖励，首次参加的刘主任，谦虚的说自己不了解心理学，但不了解的不一定不善于利用心理学的技能，比如万总请有目标的朋友聚餐，就是心理咨询技能中最简单、实用的“阳性强化法”，所以刘主任是个有故事的人，也是一位优秀的“斜杠中年”，更是一位善于使用心理技巧处理人际关系的高手，我把他也拉进了群里，以后也会请他多参加我们的沙龙，本群的心理咨询师都可以把他当做“恒河猴”去观摩、去感悟那些奇妙的心理效应。

一个健康小技能，可愉悦家庭、提升体能

      昨晚分享的主题依然是心理学，因为恰逢一个很特殊的日子2019年1月9日，1919最好的寓意应该是“爱动要久要久”，爱活动并长久的保持下去，自然就活的长久。

活得久首先要健康，健康长寿才有更多的精力、更多的时间去追求梦想，享受亲情、享受生活，才能实现“世界这么大，我想去看看。”

      这样的开场白激发了大家最强烈的需求（注意马斯诺五个层次的需求），所以昨晚大家又把注意力转移到我身上了，谁让我是掌握了幸福长寿技能的心理咨询师和健康管理师呢？

      昨晚分享的健康管理技能很多，但大家一定记住一个原则，健康水平的退化和提升，都是综合因素造成的，但一定有关键因素、有次要因素，用健康管理技能来改善健康状况，不同的体质、性格、年龄、性别、认知能力……，都要不同的对待。但一些共性的东西可以共享。

      昨晚就教了大家一个既能保健、提升体能、锻炼大脑，又能活跃家庭气氛、改善夫妻关系的小技能“互相按摩捶背”，千万不要小看这个互相捶背，这张照片就是当年侵华中的日本兵在互相捶背，

一个健康小技能，可愉悦家庭、提升体能

      都知道日本人的团队精神非常强，这与针对性训练是有很大关系的，我们中国人含蓄，不像欧美人一样经常有亲昵的肢体语言，但人性中有被触摸的心理需求，比如我就经常提醒做催乳师的老婆，要嘱咐产妇一定学会给婴儿做“抚触”，这对培养婴儿依恋感、促进身体和大脑发育非常好。

      而且社会心理学中也专门提到，人际沟通中，“触摸”最容易带来强烈的情感，也能互相产生愉快。（理论点在12年版《心理咨询师基础知识》158）。

      家庭成员之间互相按摩捶背的动作要领一定掌握好，否则带来的就不是愉悦了，要领在这里就说不清楚了，下次沙龙再当面师范吧。

    “大道至简”，大健康的理念已被发达国家积极实行（我们的卫生部改名为卫生健康委员会，就是顺应了这个趋势），很多健康管理技能，或单独使用，或和正规医疗相配合，完全可以预防或战胜众多疾病。