1肩部-
会使肩变宽穿衣服更有型更性感，夏天更好的穿露肩裙！
2胸部-
练中上胸会让胸更挺拔，练下胸防止下垂，练胸中缝会让胸更集中防止八字胸！
3背部-
会让背部更有线条的流畅感，更性感，更有S曲线，更有力量，改善圆肩和驼背，更有气质，提高基础代谢，提高脑供血量防止头晕没精神！
4腹部-
减少腹部脂肪，增强核心稳定，减少腰痛，增强肠胃功能改善食欲，练出马甲线更性感，让腰更细！
5腿部-
减少腿部脂肪，腿变细，增强基础代谢，改善性冷淡，增加膝关节的稳定性，防止膝关节和腿的衰老！
6臀部-
缓解膝关节疼痛，提高臀位线让腿显得更长更细，让臀变翘变圆防止扁平屁股，防止走路左右晃引起的腰痛穿裤子更好看！
7手臂-
主要是锻炼肱三头肌，让手臂的脂肪减少，也就是我们说的拜拜肉！❤
总结：
气质在肩
年轻在背
活力在腹
性感在臀
自信在腿
健康在脊柱
动不动在你哟！
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