【打卡第6天】
【每日欣赏】
我家儿子越看越可爱，今天放假在家，一早把学习任务做完，就放心去玩了。下雨天没朋友玩就在家看书。下午收到数学作业，不到十分钟做完，自己那在夸自己。
今天耐心地陪伴孩子，心中没有那种焦灼的想逃离的感觉。
【觉察日志】
1、发生了什么？
今天给女儿听写四年级上册的字词，她语文基础比较差，很多字和拼音不会写，这事拖了一个月了，看她一玩就精神抖擞，一听写就懒洋洋要睡觉的样子，心里的火噌噌往上涨，心想，你自己的字词基础那么差，五年级听写四年级的字词能错80%以上的，我在旁边都想撞墙了，你不想听写你想个方法提升这方面啊。最后拖到十点多才听写完，还没改完。女儿还委屈得哭了。
2、觉察到了什么？
听写完一个人待在阳台上，听着蛙声一片，本来气愤的心也跟着平静下来。孩子的问题不是孩子的问题，我当时搞不明白她没完成任务她还哭，此时就突然明白了。情绪没有被看见，哭是理所当然的事。字词很多，确实听写得挺久的。
3、我可以怎么做？
孩子洗完澡出来，走过去抱抱她，道出了她的情绪，肯定了她今天的努力，哭出来后她也平静了，不带着委屈和愤怒上床睡觉了。
有学友的陪伴和老师的赋能，感觉会有更多的能量去接纳自己的情绪，从而也更容易停一下，及时调整。否则很容易知道却做不到。继续在幸福课中浸泡。
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