【周检视】20171224#第一周@東莞@陳致盛

我的三個標籤

* 時間管理踐行者

* 兩個孩子的父親

* 旅行用品公司管理者

90天三個目標

* 早睡早起，擁有高精力 : 每天11:00前睡(1/90)，5:30前起床(7/90)

* 每天寫晨間日記  6/90

* 每天运动健身1H／跑步5km or 走路10000步 6/90

【周檢視】20171224#第一周@東莞@陳致盛

(20171217周日～23周六)

ㄧ、【好習慣踐行】

1. 連續七天做到5:30前起床不中斷

2. 晨間日記寫了6篇，12/23未寫

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3. 每天运动健身1H／跑步5km or 走路10000步: 從12/20膝蓋受傷兩個月不能跑步,改用健行,堅持了6天，12/23治療膝蓋中斷一天

因從20171213起一下子連跑5天跑太猛，及12/20因天冷加上劇烈熱身動作拉傷韌帶，在看過理療師後告知包含半年來爬山求快的運動傷害有磨損到膝蓋軟骨組織，欲速則不達，在20171224踐行一周後修改目標，一次到位不如慢以致遠。

4. 保持每天冥想10分鐘-50分鐘

5. 每早檢視C5, OF: 還沒養成習慣,大約做到2天

二、【學習 & 成長】

1. 完成一日清單，分析晚睡原因以逐步早睡。

2. 練習清晨檢視C5 & OF

3. 學習帶組: 20171219起擔任1組副組長，20171220起因原組長工作繁忙接任1組組長

4. 學習易效能會議方式: 12/19與1、2、3組幹部、班委與教練開碰頭會，互相認識、學習團隊建設方法、與初步了解線上班會及小組會的開會方式

4. 聽<時間管理100講>、陳果教授<人生果然不同>

5. 聽葉武濱老師線上課: 年度檢視&訂製夢想特別課程

三、【自我反省】

1. 個人目標: 生活習慣的固化，眼下重點在於早睡、晨間日記與運動的持續，這是精力管理的基礎。早睡重點在於一日計畫的改善與按表操課。

2. 工作目標: 熟練C5與OF的用法，並將之與晨間日記結合，做到月、周、日三個維度的檢視，使生活與工作和諧、有序。

3. 幫助他人目標: 學習帶領1組。在當周六晚上、班會與小組會前夕臨時接任組長，加上處在年底工作最忙碌的時期，頓時生活與工作一陣忙亂，深陷在大量的微信群訊息及連串的會議中。需要與教練溝通請教帶組方法，同時更有序及高效的安排工作與時間，才能將自己從時間的泥沼中釋放出來。

四、【上周青蛙完成情況】

沒有記錄

五、下周青蛙

1. 請教教練帶組方法

2. 持續固化生活習慣

3. 嘗試青蛙打卡

4. 公司年度會議準備