18km的突破

没有刺激就没有进步。

单位组织的线上运动会正在如火如荼的进行中，小伙伴们摩拳擦掌，希望以自己最好的成绩来面对这次活动。第一天就有一位大神，跑出了25公里的成绩，而且配速不低，达到5分半左右。后面又有人跑出了12公里的，速度也并不低。这些数据大大刺激了我，使我也要奋进了。

昨天晚上，群里的小伙伴打算在老山公园跑上三圈，我立即回应，要跟他一起跑三圈。老山公园一圈有5公里，跑上三圈，那就是15公里。这里清幽寂静，里面有一条主干道，足够两辆大卡车并驾齐驱。最为难得的是，里面不让车辆通行。这就成为了跑步者的跑步胜地。公园里环境不错，两边的树郁郁葱葱，晚上也有路灯照亮。在里面跑步，总能见到不少跑者，也有遛弯的大爷大妈，但人真心不多。

我们在游乐园南门一起跟着华为运动做热身，为了增加跑步距离，所以我们等不及就跑着向着老山公园进发了。运动会的一项成绩，是比跑步的累计距离，因此我们不放过任何能提高距离的机会。我们7个人跑过车站，一个小女孩向她的爸爸问：“他们都去做什么啊？”哈哈，小女孩真的很可爱。

我们7个人一起跑步，每个人的条件不同，因此速度上也不一样。我们速度快的跟着速度慢的跑，第一圈的平均配速是7分30秒左右。其中一人在这次想要追求最高速度，就先回去了；另一人因为手机没电，也回去了，只剩下了5个人。老山公园最后半公里是一个大上坡，这对于很多人都是很难逾越的跑步障碍。因此有2个人折返跑，而我们3人继续前进。第二圈跑到还剩下三分之一的时候，我们遇到了那两个人。他们速度较慢。这时我们中又有一位打算提前回去（还要上班），所以就跟着那两个人往回跑了。下面只剩下我和另一位伙伴，我们要跑三圈。

道路曲曲折折，有上坡有下坡。上坡很吃力，下坡较省力。我们两个人维持配速在5分30秒以内，又跑了最后一圈。到达终点后，我们没有停下来，继续跑向单位。等到了游乐园南门的广场，我们正好跑完了18公里。其实我们还能继续跑，但因为没有这方面计划，就停下来做了跑后的拉伸。

18公里，已经是我跑步的最远距离了。距离上一次17.17公里，只过了一个星期。不过这次18公里要轻松一些。主要还是因为跑鞋的缘故。17.17那次，我用的安踏的跑鞋，跑到5公里脚心就感到撕裂般的疼痛。后面我不断地调整姿势，变换脚底触地的区域，才艰难跑下来。而这次18公里，我穿着亚瑟士跑完全程，脚一点事情也没有，速度还比之前提升了2分钟/公里。所以要出成绩，一双专业跑鞋是相当重要的。

运动会一共进行一周的时间，我很希望可以跑一次最长距离。不过今天早上，大群里一位大神发的跑步截图让我打消了念头。他今早跑了35公里，配速是4分30秒。也不知道我啥时候可以变成这样。不过能一次次超越自己，也是一样可以激励我。这次18公里，下次就是半马。