女儿一边上网课一边做花瓣标本，我听到她撕扯胶带的声音后，推开了门进去陪孩子一起上课，对她自己能独立自主好好上课有所怀疑，孩子看到我在也撅起小嘴表示不满，但又不敢有所举动。
即时反应
推开门进去“陪”孩子上课
内心对话
上课边玩边听，能听好吗？课程没有回放。
想起之前写作业时，不明白作业的内容，原来是上课没有注意听讲
现在没有养成好的学习习惯，那以后怎么办？
身体感受
急躁情绪在胸部翻腾
勾子
想起自己中考因为一道函数题没答出来，与重点高中（我学俄语那是唯一能就读的学校）失之交臂，自己为照顾家里辍学的弟弟，选择没有继续就读。但自己从没放弃过学习，通过一年自学有机会参加自学考试，后面自考的五年里，每天都是披星戴月，白天上完专科，晚上上本科。不会英语用拼读方式记各种编程命令，不敢浪费每一分钟。没有时间做其他喜欢的事情。
限制性信念
现在没有做好，以后就会受苦
真相和可选择
把自己的学习方式和过程告诉了孩子，告诉她我的焦虑和担心，孩子理解的接纳我的道歉。还给我一个大大的拥抱。
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投射儿子顺利留在部队，投射老公中新股，投射家人健康快乐，投射自己气色越来越好。
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本文标题：投射
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